Aumentar+definción

[MESES]

DAMARPO
Hola, espero este bien, te hago una pregunta, tu tendras o nos puedes recomendar una rutina de fuerza pero que conlleve al estimuo de creciento muscular, creo es la pregunta de todos, los que no estamos estudiando o tenemos un titulo como tu, yo creo que la rutyrna esta bien , pero todos quieren la fuerza y musculo, pero no queremos hacer el esfuerzo de comer mas o entrenar la fuerza

saludos

[MESES]

Podria sustituir los snacht con mancuerna , los glute ham raise y los hang high clean por algo mas "culturista"
lo digo x la rutyrna mixta que le comente el pasado post a DAMARPO

saludos