AYUDA CON RUTINA

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jrodadov
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AYUDA CON RUTINA

Mensaje por jrodadov » 07 Abr 2012 23:59

Hola a todos !!! :D

Soy nuevo en este foro, asique voy a empezar 1 nueva tabla y me gustaria q los expertos me dieseis vuestra opinion.

Os voy contando:

Llevo entrenando 5 años, mido 1,80 y peso 85 kg. Todo ha ido bien, pero en el ultimo año he perdido un poco la forma, he ganado barrigita, culo y pierna. He perdido la buena definicion que tenia cuando pesaba 78 kg.

He visto esta rutina y me gustaria que me dierais vuestra sincera opinion porque la voy a empezar el lunes

2x8 rep clean & press
2x12 reps sentadillas
2x8 reps pullovers
2x6 reps press de banca
2x8 reps remo en barra
2x8 reps curls de biceps

Descansos de 30 segundos, entre serie y serie y de 1 minuto en los cambios de ejercicios.

LUNES, MIERCOLES Y VIERNES haria esta tabla y MARTES Y JUEVES correr en cinta 30 minutos.


MUCHAS GRACIAS :chuck:

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