Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
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WilburWhateley
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por WilburWhateley » 22 May 2012 00:25
DAMARPO escribió:No hasta que se defienda y se apruebe, pero te aseguro, y te pido que me creas, que no es oro todo lo que reluce con respecto al entrenamiento en suspensión (que no el TRX, hablo del método y no del medio)
lo siento.
Ok, lo entiendo.
cyberclon escribió: la carroza de las locas y el griterio
Jeje, he visto que vendían el TRX en la Tienda virtual del diario Marca...me parecía un poco avanzado para los del sillón ball, pero bueno...
kimlong escribió:Realizar según que ejercicios en equilibrio sin poseer una correcta estabilización del raquis, o sin tener en cuenta unos Rangos Articulares Saludables, puede dar más perjuicios que beneficios. Además también puede hacer falta una preparación previa de algunos grupos musculares, especialmente implicados en el entrenamiento en suspensión, que permitan un entrenamiento seguro.Así mismo remarca la necesidad de estudiar los efectos sobre la tensión arterial que pueden suponer dichos ejercicio.
No obstante, contradiciendo mi propia crítica a los del sillón ball...¿No es posible empezar desde lo absolutamente básico? (Me refiero a los temas de los grupos musculares y la estabilización; la tensión arterial es un problema per se -aunque veo peor hacer el Valsava sentadilleando-; y el rango articular, en principio, empezando con remos invertidos con ángulos muy favorables, push ups también fáciles y algún cuelgue en plan hanging o support position no creo que sea problemático (otra cosa son cristos y demás locuras).
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aquavic
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por aquavic » 22 May 2012 08:17
A ver, yo opino que es una americanada y que es algo que ya estaba más que inventado. Cada uno sabe sus necesidades y yo, lo he comprado porque me pareció un buen complemento a las pesas y al boxeo, ya que trabaja el "core" bastante y lo puedo usar en mi trabajo cuando me tengo que estar días encerrado en un barco sin opción a entrenar. Ósea, que como dijo el gran sabio Marianico el corto; "aya cauno con sus caunadas"
Peace
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DAMARPO
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por DAMARPO » 22 May 2012 08:28
kimlong escribió:El principal problema creo, que hay métodos que se venden para todo el mundo. Y no todo vale para todo el mundo en todo momento.
Yo he leído referencias sobre una tesis (no sé si será la misma que Damarpo) en la que inciden sobre una serie de conceptos. Los cuales si nos paramos a pensar (y nos bajamos del carro de la publicidad, como bien dice Cyberclon), no dejan de ser lógicos:
Realizar según que ejercicios en equilibrio sin poseer una correcta estabilización del raquis, o sin tener en cuenta unos Rangos Articulares Saludables, puede dar más perjuicios que beneficios. Además también puede hacer falta una preparación previa de algunos grupos musculares, especialmente implicados en el entrenamiento en suspensión, que permitan un entrenamiento seguro.Así mismo remarca la necesidad de estudiar los efectos sobre la tensión arterial que pueden suponer dichos ejercicio.
A grosso modo si.
aquavic escribió:ya que trabaja el "core" bastante
No lo trabaja tanto, y mucho menos si otras articulaciones (raquis, hombros) no están lo suficientemente fuertes.
Y repito que me refiero al método, no al implemento.
aquavic escribió: "aya cauno con sus caunadas"
Totalmente de acuerdo, pero ya que debatimos, sacamos todas las cartas, no?
Que parece que molesta cuando alguien no se posiciona totalmente a favor de la corriente.
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aquavic
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por aquavic » 22 May 2012 21:52
A mi no me molesta en absoluto al contrario, me encanta que me corrijan ya que "se que se" y no tengo opinión creada. Por lo que no puedo estar en ninguna corriente.
A mi me van bien por lo que he comentado e intentaré no forzar las articulaciones, con lo que se agradece el consejo.
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aquavic
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por aquavic » 22 May 2012 22:21
Por cierto, este ejercicio de la foto además de otros realmente hace que trabaje el core, bueno al menos yo lo siento así. Y entiendo lo que Damarpo dice con lo de las articulaciones y tal, pero como yo no hago esos ejercicios y nunca me han dolido. Ningún problema.
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knmt
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por knmt » 22 May 2012 23:49
Yo creo que como complemento para determinados deportes, en gente entrenada, con buena forma fisica, que ha entrenado con pesas y ha aprendido las tecnicas correctas, (angulos, posiciones articulares, etc..) y sabe localizar-enfocar los trabajos en los grupos musculares pertinentes los beneficios son mas que los perjuicios, otra cosa seria el uso en gente fuera de forma o que no ha aprendido tecnicas correctas con pesas ni es capaz de localizar los trabajos posiblemente ahí sea al reves, los que sabeis mas de esto corregidme si me equivoco, si podeis ampliar el tema de la implicacion en la tension arterial os lo agradeceria ya que ese tema si que se me escapa y me gustaria informarme un poco más.
Gracias.
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efe
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por efe » 23 May 2012 10:17
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por aquavic » 23 May 2012 12:53
ja ja ja
Que bueno, es verdad que parece que este haciendo levitación testicular!!!
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DAMARPO
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por DAMARPO » 23 May 2012 14:18
aquavic escribió:Por cierto, este ejercicio de la foto además de otros realmente hace que trabaje el core, bueno al menos yo lo siento así. Y entiendo lo que Damarpo dice con lo de las articulaciones y tal, pero como yo no hago esos ejercicios y nunca me han dolido. Ningún problema.
No mucho más que una plancha normal, y con la salvedad que hay más tensión en la rótula y en el recto anterior; y con otra dificultad añadida que es la curvatura lumbar que se pronuncia más.
Al resto +1 con lo que comentáis.
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aquavic
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por aquavic » 23 May 2012 14:58
Entonces que ejercicios recomiendas tu con las TRX?? O lo tiro por la borda?
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DAMARPO
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por DAMARPO » 23 May 2012 16:09
Creo que no me he explicado bien, lo primero aclarar que soy Trainer de TRX Certificado, lo segundo es lo de siempre.
Recomiendo todos los ejercicios para los que la persona esté preparada.
Cómo se si estás o no preparado? Ponte a entrenar con TRX y me cuentas lo que sientes, entonces te diré.
Además TRX tiene muchos niveles de trabajo, desde ejercicios más o menos analíticos (dentro de lo que consideraríamos analítico para un entreno funcional) hasta frikadas salvajes, con lo cual.....adaptamos y progresamos.
A que soy un jodido cabrón?
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kimlong
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por kimlong » 23 May 2012 18:24
DAMARPO escribió:Recomiendo todos los ejercicios para los que la persona esté preparada.
+1
Pero....
DAMARPO escribió: desde ejercicios más o menos analíticos (dentro de lo que consideraríamos analítico para un entreno funcional)
¿Podríamos considerar el TRX como entrenamiento funcional? ¿Funcional en que sentido?
Sin ánimo de acritud, sólo por tocar un poco las narices y debatir un ratillo....
Un saludo
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DAMARPO
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por DAMARPO » 23 May 2012 19:03
kimlong escribió:¿Podríamos considerar el TRX como entrenamiento funcional?
Como cualquier otro entrenamiento, ¿porqué no?
kimlong escribió:¿Funcional en que sentido?
En el que los ejercicios propuestos sean adecuados a la persona y el objetivo, y sean coherentes con la progresión