cyberclon escribió:Entonces se han convertido en un club social en lugar de lo que deberian ser. O igual es que mi idea de gimnasio no es la correcta.
Si, pero no.
Hay una gama de gimnasios que buscan que la gente acuda a sentirse bien a través del ejercicio físico saludable, cuentan con un equipamiento concreto, y con un perfil de entrenadores concretos. Y funcionan porque existe un sector de la gente que quiere eso, que no les importa lucir mazas, y quiere tener buena salud; y cumplimos con creces ese objetivo.
Luego hay otra gama de gimnasios dónde la gente va, entrena y se pira, y cumplen su función.
No podemos obligar a que sean de un modo u otro, por eso existen los 2, porque ambos dan dinero extraido del sector al que se dirigen.
cyberclon escribió:No, claro que no, pero es la herramienta perfecta para que un mal entrenador en un mal gimnasio pueda hacer mal su trabajo y desentenderse. Si en lugar de maquinas ponemos una jaula de potencia en la misma ecuacion, el resultado es una persona lesionada con toda seguridad.
Correcto, pero no veo la formulación de la ecuación en ese sentido, sólo en el de las máquinas.
cyberclon escribió:Porque si hay otra forma de entrenar con la que va a obtener mejores resultados (en calidad o en tiempo, o en ambas), y su unica justificacion es "lo hago asi porque me gusta" esta perdiendo el tiempo, aunque es respetable, son sus gustos y preferencias personales.
No hay mejores formas de entrenar, no podemos afirmar eso porque no controlamos las variables del individuo.
Lo que si es tontuna es luchar contra molinos, si alguien hace algo porque le gusta, que lo haga él, pero que ni lo recomiende ni diga que eso funciona.
En este foro hemos peleado contra eso mil veces, machacando a quienes decían que eso o aquello funcionaba sin base, no caigamos en el mismo error.
Las bases deben ser sólidas, pero no son aplicables a todo el mundo, a partir del segundo piso de la pirámide tendremos que modificar.
Si no, todos entrenaríamos de la misma manera ¡Hail Rutyrna!
(o ¡Hail PFI! me da lo mismo)
cyberclon escribió:Cuando se hace cualquier ejercicio en máquina donde hay un eje fijo de rotación o resistencia guiada tal como el press de banco en la maquina Smith, (fig 4) la porción de fibras musculares experimentando la carga máxima esta aislada. las UM y fibras musculares mas atacadas para mover la extremidad en el patrón escogido y en el movimiento dictado por la maquina, va a experimentar sincronización y fatiga mucho mas pronto que si se hiciera el mismo ejercicio con pesos libres, o con libertad tridimensional de movimiento.
Correcto, y podemos pensar que en cierto modo, aislamos e incidimos más en el músculo agonista, eliminando otros factores como el sinergista o el estabilizador; lo cual puede ser bueno, por ejemplo en una tendinitis del supra y el press banca.
cyberclon escribió:A medida que la porción de fibras especificas del patrón de movimiento dictado por cualquier maquina se fatigan, uno tiene cada vez menos control dinámico de la carga y articulaciones trabajadas, y a menudo resulta en agresiones al tejido conectivo trabajado, tendones y fibras musculares
Lo cual es aplicable a cualquier movimiento, no sólo al cerrado por un eje.
cyberclon escribió:Cuando un individuo entrena con maquinas con una técnica pobre y/o sobreusa cualquier forma de resistencia guiada, la fatiga resultante y la perdida de control motor en el patrón de movimiento relevante y plano de movimiento a menudo lleva a sobrecargar las estructuras articulares pasivas
No hay estructuras articulares pasivas porque no pueden estar en pasividad ante un movimiento, pero la técnica pobre y el sobreuso es aplicable a peso libre, no?
cyberclon escribió:A medida que la capsula y ligamentos articulares se vuelven progresivamente des- balanceados (tensos en algunas arreas en relación a otras áreas), hay una disfunción progresiva en los mensajes propioceptivos enviados al sistema nervioso central en cuanto a donde está la articulación en el espacio. Esto produce lo que se llama un “deficit propioceptivo”.
No tengo constancia de esto, vamos, que no lo se....lo mirare si me dejas tiempo.
Al leer el artículo, está enfocado al rendimiento deportivo, y ahí si que las máquinas no tienen mucha cabida por la idisincrasia del gesto motor. No es aplicable al resto de la población.
(en mi humilde opinión)
Ahora mismo tengo un hombro fuera de juego (me lesione por no calentar adecuadamente... para aprender, perder 
), pero cuando me recupere lo probare. De hecho, las dominadas eran una de las dos cuestiones que me han frenado a la hora de montarme un gimnasio en casa (la otra es que no tengo sitio donde meter el rack de sentadillas, pero ahí creo que no podréis ayudarme 
), aunque no tengo muy claro como medir la progresión... ¿midiendo la distancia de la silla a la vertical de la barra, quizás? Supongo que el periodo de medición será desde que empiezas hasta que logras hacer la primera dominada sin ayuda. ¿Hay algún vídeo por ahí que ilustre este método (llevo una hora buscando por youtube y no he logrado encontrar ninguno 
)?.
Pero vamos, lo que comento no es sino lo que propone Rippetoe en el Starting Strenght para la gente que pesa demasiado como para hacer sentadillas con su propio peso 
) pero la cuestión es que la mayoria de las veces el objetivo no es la fuerza y la gente prefiere otro tipo de entrenamiento más acorde a sus objetivos (cosa muy acertada creo yo).
