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Hola buenas, mido 182-183 cm y peso 82 y he calculado que mi porcentaje de grasa corporal ronda por el 15-16 %, hasta cuantos KG mas o menos podría subir para luego a la hora de definir se vea bien el musculo, me refiero porque a ver si ahora haré definición y me quedare seco por decirlo de una manera.
PD: No quiero ponerme muy grandote, simplemente que cuando tenga que definir que la musculatura sea notoria y este dentro de mi peso, porque como maximo puedo pesar 83.
Gracias.

http://www.google.es/imgres?q=fotos+zan ... x=72&ty=48

HAZ UNA ZANJA DE AQUI A CADIZ Y LUEGO TAPALA

Y ESTA LA MEJOR DIETA


http://www.google.es/imgres?imgurl=http ... Ag&dur=146

Frailon escribió:http://www.google.es/imgres?q=fotos+zan ... x=72&ty=48

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Muy bien tío, que gracioso eres ja ja, que hago te aplaudo o..¿? Gracias por perder el tiempo de esta manera Mira, he encontrado lo que deberías comer, tiene mucha proteína y dicen que va muy bien para los tipos como tu. Buen provecho http://www.google.es/imgres?num=10&hl=e ... 3,s:0,i:81

Hola, primero, denunciar tu comportamiento, Frailon, los pocos mensajes que he leido són estupidos, por favor no ensucies más el foro.
Y nek, quien es más estúpido? el tonto? o el tonto que sigue al tonto?.

Nek, deberías crecer más, porque 82kg con 183cm de altura es insuficiente, ademas tu % graso es muy aceptable. Yo me mantendría este verano, y seguiria creciendo pasado el tiempo de playa, ya definirás en primavera con unos pocos quilos de más.

Flakes escribió:Hola, primero, denunciar tu comportamiento, Frailon, los pocos mensajes que he leido són estupidos, por favor no ensucies más el foro.
Y nek, quien es más estúpido? el tonto? o el tonto que sigue al tonto?.

Nek, deberías crecer más, porque 82kg con 183cm de altura es insuficiente, ademas tu % graso es muy aceptable. Yo me mantendría este verano, y seguiria creciendo pasado el tiempo de playa, ya definirás en primavera con unos pocos quilos de más.

Toda la razón, es que ya me ha pasado en algunos foros que siempre sale el tipico gracioso pero bueno no soy de hacerles caso pero me tocó un poco la moral. Pues si yo tambíen haría eso porqué a ver si me voy a poner a definir y me voy a quedar seco, mejor más musculo y luego ya perdere los quilitos de grasa para definir.
Gracias!