Sugerencias nutrición

[WenAndLiberty]

Vale, lo he buscado y efectivamente el somatotipo no cambia. Pueden haber variaciones de acúmulos de grasa corporal, y aporto esto.
http://ocw.upm.es/educacion-fisica-y-de ... Tema-3.pdf


Para el que quiera profundizar.


Un saludo y gracias a Karkian por el aporte.

No se ve el enlace, Vaya tela.. Yo no quiero Cambiar los sitios donde se almacena más grasa, en volumen me da un aspecto muy ancho, porque se me acumula bastante en los pectorales hombros y espalda, Lo que si me he dado cuanta es que ha mayor Músculo La grasa se distribuye más uniformemente y no queda tan antiestético.

[karkian]

La mas usada es la formula de Hamwi,aunque si quieres un resultado mas preciso tendrás que recurrir a una formula que tome en cuenta el grosor de la rodilla,codo y muñeca..

[DAMARPO]

La mas usada es la formula de Hamwi,aunque si quieres un resultado mas preciso tendrás que recurrir a una formula que tome en cuenta el grosor de la rodilla,codo y muñeca..

¿Entonces las formulas de Heath-Carter estan anticuadas?

No he leído el enlace con detenimiento, pero por encima me parecieron ver diferentes maneras y fórmulas de cálculo del somatotipo.

No se ve el enlace, Vaya tela..

He entrado desde 2 pc´s diferentes y sin problema. Si no te llega, te lo paso por mail.

[DukchonyinDO]

Y conmigo que pasa?

[DukchonyinDO]

Thanks

[efe]

Y conmigo que pasa?

Thanks

No te enfades

... la nutrición de ese dia solo...

Yo no me he enterado bien de lo que quieres, ¿solamente necesitas saber la dieta de un día?

[DukchonyinDO]

Si, por que llego a casa después de hacer pesas a las 5, para las 7 entrenar artes marcial y no se que comer a las 5 como comida del mediodía digamos Bueno también me podíais decir que llevar para cuando acabe de entrenar artes marciales de bebida como batido de algo no se