Bueno dias ! tras 5 meses en el gimnasio he crecido 12 kg , he estado haciendo una rutina a doble sesion y realmente he crecido mucho, parece que no he cogido mucha grasa. El problema que llevo 3 semana flojo (me cuesta terminar algunos entrenamientos) me he podido sobreentrenar? el problema es que sigo creciendo,si sigo creciendo no seria sobreentrenamiento verdad?
Gracias.
MI RUTINA ES LA SIGUIENTE
Lunes:
mañana
Pectoral (4) 4x8
tarde
triceps(3) 4x8
antebrazo(3)3x8
Martes
mañana
Pierna(6) 4x12
tarde
dorsal(4)4x10
abdominales
Miercoles
descanso
Jueves
mañana
pectoral (4) 4x8
tarde
deltoides(3) 3x8
trapecios(2) 3x8
Viernes
mañana
Dorsal (4) 4x10
tarde
Biceps (3) 4x8
Abdominales
Rutina espectacular
Moderadores: moderador suplente, admin