Consejo sobre rutina para esta zona

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yohanna
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Consejo sobre rutina para esta zona

Mensaje por yohanna » 21 Sep 2012 14:32

Hola chicos!
Pueden darme alguna rutina para esta parte del brazo tal como se ve en la imagen? (no sé qué nombre tiene)

Imagen

Gracias de antemano!

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juan weider
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Re: Consejo sobre rutina para esta zona

Mensaje por juan weider » 21 Sep 2012 18:48

Si te refieres a la parte posterior del brazo, es el tríceps braquial.

Hay muchos ejercicios para entrenar ese músculo, fondos, preses, flexiones y en general cualquier movimiento de empuje.

Saludos.

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NiXoN
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Re: Consejo sobre rutina para esta zona

Mensaje por NiXoN » 23 Sep 2012 00:39

No puedes entrenar una zona tan concreta y localizada de una parte de un musculo.

Yo entrenaria con basicos y te crecera si o si.

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