SObre comidas y entreno.

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fitdoorf

SObre comidas y entreno.

Mensaje por fitdoorf » 03 Oct 2003 22:27

Hola.

Mi duda es la siguiente, use el buscador pero no encontre nada que me la resuelva.

El caso es que despues de entrenar, se que hay que reponer el glucogeno lo antes posible, y antes de tomar las proteinas.

Se que tengo que tomar carbohidratos simples, pero cuales son esos?. La fruta?,Cereales azucarados?,ALgun sandwich?. Que tengo que tomar despues del entreno?

Gracias :2gunfire:

MAX MUSCLE
Forero Vicioso
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Mensaje por MAX MUSCLE » 03 Oct 2003 23:17

Hola. Te coloco dos post donde se hacen comentarios que pueden ayudarte con tu duda:

viewtopic.php?t=8001

viewtopic.php?t=7921

Algunos carbohidratos simples son:
Frutas, leche, azúcares.

Algunos carbohidratos complejos son:
Pastas, arroz, patatas, legumbres.

Debes hacer incapié en el consumo de carbohidratos naturales como semillas, vegetales, legumbres y frutas frescas.

Saludos
"La verdad en un tiempo es error en otro" Louis de Secondt

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