duda sobre masa muscular y definicion

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cesar lobo
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duda sobre masa muscular y definicion

Mensaje por cesar lobo » 16 Dic 2012 10:49

hola tengo unas cuantas dudas haber si alguien me lasa
resuelve.
soy un chico de 184 cm. y 87 kg.este verano hice una dieta de definicion y los ejercicios q aqui me recomendaisteis,y la verdad me fue bien.
pero ahora quiero mas bolumen y estoy con una dieta para aumentar la masa muscular y los mismos ejercicios. haciendo menos aherobicos.
mi duda es¿cuanto tiempo tengo q estar engordando? y si ¿es normal q el bientre lo tenga mas hinchado y las abdominales casi ni seme ven?
si me podeis dar consejos los acepto gracias.
un saludo :0X:

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cesar lobo
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Re: duda sobre masa muscular y definicion

Mensaje por cesar lobo » 16 Dic 2012 11:16

tal vez n mi pregunta no ha sido la correcta.
solo quiero saber si ¿tengo q estar aumentando de peso hasta tener el bolumen deseado y luego hacer definicion para sacar los abdominales?

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cesar lobo
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Re: duda sobre masa muscular y definicion

Mensaje por cesar lobo » 16 Dic 2012 12:38

¿nadie sabe dar respuesta a mi duda de?:
si tengo q estar haciendo masa muscular hasta q tenga un pecho grande y unos brazos fuertes.
o ¿tengo q ir haciendo periodos de definicion y masa muscular?

Vicentevicente
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Re: duda sobre masa muscular y definicion

Mensaje por Vicentevicente » 16 Dic 2012 18:15

Creo que te has equibocado de suv-foro, el de nutrición está por otro lado.

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Re: duda sobre masa muscular y definicion

Mensaje por admin » 16 Dic 2012 20:42

Lo muevo al foro de musculación.

TETSUOHARINAGISAWA
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Re: duda sobre masa muscular y definicion

Mensaje por TETSUOHARINAGISAWA » 16 Dic 2012 21:27

Saludos
Los ciclos de volúmen definición consisten en dos pasos delante uno atrás. Al hacer volumen, como has comprobado, te tapas.
Puedes hacer un gran ciclo de volumen, luego un gran ciclo de definición y tardar relativamente poco tiempo en alcanzar tu objetivo a costa de verte tapado un tiempo o bien pequeños ciclos que retrasarian la consecución del objetivo pero que te mantendrian dentro de unos márgenes estéticos más aceptables para ir a la playa.
Ya es cuestión de gustos, pero taparte te vas a tapar.

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