Las flexiones de pecho al suelo se hacen lentas o rapidas?

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jjlm95
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Las flexiones de pecho al suelo se hacen lentas o rapidas?

Mensaje por jjlm95 » 28 Ene 2013 02:02

Me resulta muy facil hacer 20 flexiones, o hasta 40 tambien, pero mi duda nace tras intentar hacer 20 en camaralenta, es decir, 1 segundo para subir y 1 para bajar, y tras hacerlo me di cuenta de que duelemucho más en las ultimas 5 o 7 que haciendolas rapido como siempre (las hago a 3 flexiones por segundo)

gracias

peterron
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Re: Las flexiones de pecho al suelo se hacen lentas o rapida

Mensaje por peterron » 28 Ene 2013 08:29

3 flexiones por segundo son 180 flexiones por minuto... :lol: baja del mundo de fantasia en el que vives... haces una repeticion, subir y bajar, cada 15 decimas jajajjajajaja creo que no sabes lo que has dicho

respodiendote... varia el entrenamiento, unas veces rapido, otras ultralento, angulos, por tiempos,con algo de resistencia etc..

Bavli
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Re: Las flexiones de pecho al suelo se hacen lentas o rapida

Mensaje por Bavli » 28 Ene 2013 11:25

Creo que tienes el concepto del tiempo algo deformado. Haces una en un segundo ya es rápido, hacer tres en un segundo es imposible, al menos bien hechas (bajando).

Para mí lo ideal es emplear dos segundo en bajar y uno en subir. Me cuesta más pero noto mejores resultado.
Luego como dice "peterron" depende del objetivo que queires. Si tu objetivo es entrenar flexiones para conseguir hacer 50 flexiones en un minuto porque te lo piden en alguna oposición, tendrás que usar otra frecuencia.

Hiperius
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Re: Las flexiones de pecho al suelo se hacen lentas o rapida

Mensaje por Hiperius » 29 Ene 2013 09:12

Tienes que hacerlas de modo que en cada repeticion toques el suelo con la nariz. Y para que no te la partas, tendrás que bajar despacio ;).

Un saludo

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Re: Las flexiones de pecho al suelo se hacen lentas o rapida

Mensaje por Temerium » 29 Ene 2013 10:44

Las flexiones como todos los ejercicios cuidando la técnica, haciéndolas con el rango de movimiento completo. Aparte se suele trampear muchísimo en este ejercicio por ego.

De regalo un articulillo sobre flexiones en inglés: http://www.t-nation.com/free_online_art ... cle_period

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Re: Las flexiones de pecho al suelo se hacen lentas o rapida

Mensaje por juan weider » 29 Ene 2013 10:49

Y si las quieres hacer más cojonudas pon 2 discos olimpicos en el suelo con el ancho elejido, coloca las manos en ellos, ahora los pies encima de un banco y con el tronco totalmente recto bajas hasta tocar con la nariz en el suelo, veras que risa.

Saludos.
El ajedrez es ciencia y árte, por lo tanto lo practican los científicos y los artistas ( y yo no soy científico ).

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Re: Las flexiones de pecho al suelo se hacen lentas o rapida

Mensaje por DAMARPO » 29 Ene 2013 13:04

juan weider escribió:veras que risa
Sobre todo para el tendón del supraespinoso, que se desc****na y se parte de risa cuando se hace una flexión profunda.
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Re: Las flexiones de pecho al suelo se hacen lentas o rapida

Mensaje por cyberclon » 29 Ene 2013 14:37

Como curiosidad, no por su beneficio, sino por su dificultad
https://www.youtube.com/watch?v=QENTRilu8Zc

Eso si, yo lo intentaria con una colchoneta debajo... o con un buen seguro dental en su defecto
André Rodríguez NSCA-CPT
CEO Movement Studio®
http://www.movement-studio.es

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Re: Las flexiones de pecho al suelo se hacen lentas o rapida

Mensaje por DAMARPO » 30 Ene 2013 22:38

Ya puestos....

https://www.youtube.com/watch?v=kqlw3lSMNiI
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