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Hola a todos los foreros me llamo ismael y soy de valencia.
tengo 23 años y despues de 6 años haciendo artes marciales me he pasado a la musculacion porque me llama ponerme fuerte y conseguir un cuerpo armonico desarrollado y proporcionado.
Tengo algunas dudas sobre suplementos yalimentacion.
Por ahora no tengo ninguna intencion de tomarme nada porque creo q un novato no tiene porque , pero mis preguntas son :
Se puede conseguir un cuerpo musculado sin tomar ningun suplemento?
No tengo ningun problema en tomar suplementos tipo batidos proteicos etc etc pero ¿ Os parece peligroso tomar sustancias como efedrina-cafeina-aspirina (bueno la efedria creo q ahora esta prohibida pero ponen fenil alanina etc etc .)
La creatina es peligrosa ?
etc etc etc
De paso si alguien conoce alguna pagina web de culturismo natural podria darme la direccion ?
gracias anticipadas por vuestra atencion .

Hola yo llevo tiempo aciendo culturismo natural y te digo k es bueno tomar suplementos de proteina.No,la creatina no es peligrosa ni causa efectos secundarios si estas sano.Pues si se puede conseguir un cuerpo musculado sin suplementos pero cuesta mucho mucho echar musculo.

Yo creo k la ECA es en fase de definicion y produce efectos secundarios como dolor de cabeza,ect,ect