La dieta 5:2

[knmt]

Bueno pues otra dieta de estas milagrosas que ahora se ha puesto de moda. La polemica esta servida, como siempre en estos casos.

http://www.elconfidencial.com/alma-cora ... or-114316/

[karkian]

En resumidas cuentas, la dieta 5:2 consiste en comer lo que se quiera durante cinco días a la semana y reducir drásticamente la ingesta de calorías, hasta casi rozar el ayuno, los dos días restantes. En el caso de los hombres, durante los dos días de “semiayuno” no se deben ingerir más de 600 calorías,

No puedo evitar encontrar una similitud con el tipico atracon-restricción calorica exagerada de las personas con un desorden alimenticio.

Los nutricionistas que se han posicionado a favor centran sus argumentos en que el ayuno reduce los niveles de la hormona llamada IGF-1. Se trata de una hormona que juega un papel muy importante en el crecimiento infantil y la pubertad, pero que en los adultos continúa teniendo efectos anabolizantes. Sus altos niveles en la edad adulta aumentan el riesgo de las divisiones celulares, tales como las del cáncer. Es por ello que se relaciona el ayuno intermitente con la reducción de los riesgos de contraer enfermedades graves.

Niveles bajos de IGF-1 tambien se relacionan con toda una gama de patologias como son envejecimiento prematuro,alteraciones de la glucosa,anemia, osteoporosis,debilidad general.

Tambien muchas vitaminas aceleran el crecimiento de tumores,tambien debemos se debe consumir una dieta baja en vitaminas?



Ademas el esquema de la dieta nisiquiera garantiza adelgazar;Por ejemplo si tenemos un requerimiento de 2 mil kcal diarias significa que se tendra un requerimiento de 14 mil kcal por semana..
Suponiendo que durante los 5 dias de libre consumo de alimentos se consuma un promedio de 4 mil kcal diarias y los 2 dias de ayuno se consuman 500 kcal significa que despues de la semana se habran consumido 21 mil calorias

[juan weider]

Karkian.

Creo que no es así como dices, me refiero a las cantidades me explico:

Si una persona requiere de 2000 kcalorias diarias resulta que va ganando peso luego tiene que restringir cal. Ahora bien lo que dice el articulo es que puedes hacer dieta de 2000 kcal, durante 5 dias y luego el semi ayuno, lo que nos da:

2000 x 7 = 14.000
2000 x 5 = 10.000 + 1000 = 11.000.

Saludos.

[karkian]

2000 x 7 = 14.000
2000 x 5 = 10.000 + 1000 = 11.000.

Expuesto asi, la cuenta si sale pero desde el momento que se dice "come lo que quieras cuando quieras" lo mas seguro es que el individuo consuma muchas mas calorias sobre su requerimiento en especial si sabe que pasara por 2 dias de semiayuno

[juan weider]

Ya pero la gente no creo que sea tan tonta, si quieres perder peso te tienes que adaptar a unas pautas digo yo. Si yo con 2000 kcal. Engordo tendre que bajar la injesta a 1800 si el requerimiento es de 2000. Ahora bien, el sistema me ofrece la oportunidad de seguir consumiendo 2000 kcal diarias por 5 dias, que seguiría engordando pero al tener un déficit de 3000 kcal en 2 dias contrarresto la ganancia y la superaria en forma de dieta hipocalorica.

Otra cosa es que ese sistema sea sano y saludable, que me da a mi que no.

Saludos.

[cyberclon]

Ya pero la gente no creo que sea tan tonta

Nota de informatico, piensa que todos los usuarios son unos cavernicolas al teclado y acertarás.

Siempre es mejor no dejar cabos sueltos de este tipo.

[karkian]

Ya pero la gente no creo que sea tan tonta

No se si tonta sea la palabra mas correcta pero las personas que acuden a este tipo de dietas no se caracterizan por pensar las cosas de forma razonable

[efe]

Nota de informatico, piensa que todos los usuarios son unos cavernicolas al teclado y acertas

[cyberclon]

Y tanto, no sabes la de veces que estas programando y piensas "este error no lo voy a controlar, nadie en su sano juicio haria tal o cual cosa", y luego pasa, claro que pasa, y ademas pasa en la presentacion del software ante la junta directiva.