WilburWhateley escribió:A mí no me hace falta vídeo: en mi gimnasio han puesto una clase de "Entrenamiento funcional" ( ) que es algo así, pero que se alarga a 20 minutos. Me han dicho varias veces que me meta, y suelo contestar que me falta nivel para entrenar con ellos .
Básicamente es un grupo de gente muy heterogéneo de edad, sexo, estado físico, finalidades.... encadenando remos en TRX, lanzamiento de balón medicinal, saltos a cajón, pseudoswings....etc. muriendo en cada rotación, completando el tiempo en cada estación con formas muy deformadas y saliendo de la clase con muuuuuucha satisfacción .
Hiperius escribió:Auset tienes toda la razón, pero yo entiendo que ese entrenamiento es simplemente para perder peso. No creo que ningún monitor hable de entrenar asi para ponerse grande o fuerte... Y además, si como decis lo hace gente de distintas edades y tal, está todo dicho...
Si, entreno funcional, ahora está en boga en varios gimnasios de mi ciudad. Yo no creo que este tipo de entrenos sirvan mucho para perder peso. Si yo hago una serie de ejercicios en 10-20 minutos con la única finalidad de agotarme, dejaré el cuerpo en un estado de agotamiento que creo que me impedirá realizar bien los ejercicios y por ende ganar ya sea fuerza, resistencia, agilidad, etc. Por contra, si voy a correr 1 hora, terminaré cansado, que no agotado, y seguro que habré quemado muchas calorías, lo que si me serviría para adelgazar o controlar el peso. Y si en una hora hago los mismos ejercicios que los que los hacen en 20 minutos, pero no de forma ininterrumpida sino con un orden y finalidad, y con sus debidos descansos, seguramente conseguiré mejores resultados, porque los haré bien, dentro de mis posibilidades, y sin agotarme.
Lo que sean clases con varios alumnos de diferentes edades, tipología, etc, lo veo aún más importante. Suelen haber hombres, mujeres, gente de edades variadas, gente con alguna preparación previa y gente que lo más que han hecho andar, etc. Y por eso a mí no me convence que a todos se les meta un mismo ritmo de entrenamiento, que lo único que busca es dejarlos agotados, sudando, y resoplando. Ojo, eso también lo hacía yo cuando tenía 17, 18, 19… años, porque me gustaba, pero siempre después del entrenamiento completo de artes marciales, luego dominadas, flexiones, abdominales, escalera, wallstand pushups (aunque por aquel entonces yo decia "hacer flexiones en vertical apoyado en la pared", lo que uno aprende en los foros!), pino, etc, para acabar literalmente arrastrándome. Para mí era un complemento al acabar el entreno, no un entreno en si mismo, y no lo hacía con la finalidad de mejorar en X, sino porque era joven y me gustaba.
Por eso, si hay grupos tan heterogéneos, que mejor que hacer algo que permita al instructor seguir a los alumnos, darles consejos personalmente, restringir a determinados alumnos algunos ejercicios y sustituirlos por otros, etc, y no centrarse únicamente en una satisfacción de “me he dejado la piel”.
Creo que se trata más de una autosatisfacción personal de terminar agotado, que de resultados reales. Vi en un gimnasio que publicitaban los beneficios de ese entreno, incluían desde la fuerza, volumen, resistencia, quemar calorías, tonificar, ganar flexibilidad, mejoras posturales, hasta unos 10 conceptos mas. A mi me choca que eso se pueda "ganar" en una clase dirigida a un público tan heterogéneo y en 15-20 minutillos, pero más aun que lo publiciten así. Que a la gente les gusta esa sensación? Seguramente, y allá cada cual con su tiempo salud y dinero.
