Sobreentrenamiento
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Sobreentrenamiento
Bueno, hace dos dias que entrene pecho, lo hice con demasiada intensidad con la sensacion del trabajo bien hecho, sin embargo dos dias despues de haberlos trabajado aun me duelen (agujetas) queria saber si eso es efecto del sobreentrenamiento, porque yo siempre estoy entre 1h30 y 2h inclyendo el calentamiento (20 minutos) Gracias
Re: Sobreentrenamiento
No, las aguhetas no son consecuencia del sobreentrenamiento.
Re: Sobreentrenamiento
No, las agujetas son buenas aunque duelan.
Cuando estas sobreentrenado te sientes cansado, medio dormido y nunca hay agujetas.
Cuando estas sobreentrenado te sientes cansado, medio dormido y nunca hay agujetas.
Re: Sobreentrenamiento
Las agujetas ni son ni buenas ni malas, son solo una consecuencia.ryuken escribió:No, las agujetas son bunas aunque duelan
Re: Sobreentrenamiento
+1 y no son indicativo de "trabajo bien hecho" como afirma el amigoNiXoN escribió:Las agujetas ni son ni buenas ni malas, son solo una consecuencia.ryuken escribió:No, las agujetas son bunas aunque duelan
- juan weider
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Re: Sobreentrenamiento
Las agujetas se producen como consecuencia de un desentreno, no me refiero a que no se haya entrenado por un tiempo que es obvio sino en el mismo entrenamiento diario, me explico:
Se puede estar trabajando a una alta intensidad 3 x 3 - 3 x 5 por ejemplo y no sentimos agujetas, el musculo está adaptado a esa intensidad, ahora bien en el proximo entreno cambiamos por un 3 x 10 al dia siguiente tendremos agujetas como consecuencia del desentreno a ese volumen de trabajo que no de intensidad. No se si me he explicado bien.
Saludos.
Se puede estar trabajando a una alta intensidad 3 x 3 - 3 x 5 por ejemplo y no sentimos agujetas, el musculo está adaptado a esa intensidad, ahora bien en el proximo entreno cambiamos por un 3 x 10 al dia siguiente tendremos agujetas como consecuencia del desentreno a ese volumen de trabajo que no de intensidad. No se si me he explicado bien.
Saludos.
Re: Sobreentrenamiento
+1No, las aguhetas no son consecuencia del sobreentrenamiento.
+1Las agujetas ni son ni buenas ni malas, son solo una consecuencia.