Pues lo dicho, qué tener en cuenta, o qué ejercicios hacer o desechar para evitar, en mi caso recaer, en una lesión en los codos.
Mi caso particular fue haciendo press francés, he de decir que llevo unos 5 años haciendo este ejercicio en mi rutina de triceps y nunca me dio problemas. Pero hace unos días sentí una molestia cuando lo estaba realizando, la ignoré y terminé mis ejercicios. Consecuencia, una fuerte tendinitis en el codo. La cual la llevo tratando con hielo y cremas, y pasada una semana aún no se me ha ido el dolor.
El post va orientado para evitar una posible recaída en un futuro y mantener una buena salud en los codos.
Un saludo!
Por cierto mi rutina de triceps es de press francés, lagartijas y sentadillas. 3x15. No dispongo de máquinas, tan sólo de barras y mancuernas.
Evitar lesión en codos al hacer triceps
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