Hola semtex. Se me pasó por alto tu petición.
La rutina viene de un foro de judo en USA de la cual puso un enlace un forero pero no recuerdo quien fué. El hilo en cuestión ha caido pero en otro foro yanki han rescatado lo que se habló.
Hay rutina para principiantes y rutina para intermedios.
Aquí el enlace.
http://judo.forumsmotion.com/t405-can-a ... udo-thread
un saludo
PD : Ya que estamos en un hilo sobre dominadas y fondos como calentar para dichos ejercicios . ¿ Un par de series asistidas al 60 % y 80 % y después el peso corporal ?
Dominadas, Fondos y el SNC. Duda.
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Re: Dominadas, Fondos y el SNC. Duda.
Gracias Spitz!