Si, hablo de estaticos. Si influyen o no en el ROM de la articulacion dependera de mas factores, pero se podria decir que si.fmartipa escribió:¿Te refieres a los estiramientos estáticos? ¿No influyen tambien en el ROM de la articulacón? o es un falso mito?
Explicacion seria:fmartipa escribió:Si pudieras explicarlo un poco te lo agradecería.
En los musculos hay un mecanoreceptor que es el huso neuromuscular, este organo se encarga de detectar el grado de longitud de un musculo. Cuando hay un cambio de longitud en el musculo, este envia una señal a la medula. La medula procesa esa señal y devuelve una señal a las motoneuronas para que ordenen a las unidades motoras que se contraigan. Esto es lo que se llama reflejo miotatico u osteotendinoso. Es un reflejo de proteccion, si el musculo se estira hay que frenarlo para evitar que se rompa. Y ademas es el reflejo que nos permite mantener el equilibrio ajustando las tensiones de los diferentes grupos musculares.
Cuando llevamos el musculo a una tension maxima, el huso neuromuscular envia informacion y la medula ordena contraerse para evitar daños, pero si mantenemos esa posicion el huso neuromuscular seguira enviando informacion hasta que se sature, entonces dejará paulatinamente de enviar informacion y la contraccion se relajará, por eso podemos ir mas lejos despues de un estiramiento.
Pero ese huso neuromuscular se queda inhibido despues del estiramiento y no envia toda la informacion que debe. De ahi que haya riesgo de lesion y merma en la fuerza.
Explicacion chorras:
El musculo se estira y el huso neuromuscular grita: "PARA! PARA! PARA! que rompemos". La medula entonces ordena contraerse. Pero si mantenemos el grado de tension, el huso neuromuscular continuará gritando que paremos hasta que se canse y nos mande a tomar por el culo, entonces la contraccion se relajará y podremos elongar mas sin que el pesado del huso neuromuscular nos de la tabarra. Pero luego no lo volvamos a llamar cuando haga falta ejercer fuerza, porque se habrá pillado un cabreo de narices y no nos hará ni puñetero caso.