Nuevo enfoque de entrenamiento.

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juan weider
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Nuevo enfoque de entrenamiento.

Mensaje por juan weider » 27 Sep 2013 22:26

Por activa y por pasiva recomendamos una frecuencia de entrenamiento de 3 dias por semana, a lo sumo 4 dependiendo del objetivo. Pero... habeis pensado en una rutina de fuerza y otra de hipertrofia para llevarla a cabo 6 dias a la semana? Suena muy fuerte esro no? Que seria del snc?

Pues hay un programa doble, uno de fuerza y otro de hipertrofia y de una duración de al menos 6 semanas cada uno primero fuerza y luego hipertrofia.
Y de un solo ejercicio por dia, cuanto menos interesante!!

http://www.masfuertequeelhierro.com/blo ... io-al-dia/
El ajedrez es ciencia y árte, por lo tanto lo practican los científicos y los artistas ( y yo no soy científico ).

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