Mi transformación en 2 años de gimnasio

[EntrenadorCarlos]

Me ha pillado el resfriado justo ahora y estoy más débil.. xd que asco de invierno!!

[EntrenadorCarlos]

Bueno de momento he subido 2.6 kg, estoy en 76.8 y mido 1.80, no se el % de grasa pero supongo que 12%

[Galactos]

Bueno de momento he subido 2.6 kg, estoy en 76.8 y mido 1.80, no se el % de grasa pero supongo que 12%

Pero vamos a ver, Carlos: no habias empezado una rutina de fuerza? Entonces no nos des cuanto has subido de peso corporal, sino cuanto han mejorado tus marcas en los levantamientos basicos

Y luego aparte, has cogido 2.6 kg en los 11 dias desde que empezaste la nueva rutina? Cuantos kg de grasa y cuantos de musculo?

[KaS]

Yo no entender, se supone q el día 2 cambiaste de rutina, ¿10 días después has cogido 2,6kg? A ese ritmo en un mes coges 7,5kg, no lo veo.

[Galactos]

Nota por KaS » 14 Dic 2013 00:57
Yo no entender, se supone q el día 2 cambiaste de rutina, ¿10 días después has cogido 2,6kg? A ese ritmo en un mes coges 7,5kg, no lo veo.

Si se mete 6-7000 kcal al dia estara cogiendo mucho peso. Claro que de los 2.6 kg de peso, como mucho 1 sera de musculo (y siendo generosisimo, que aunque sea novato en temas de fuerza ha hecho algo de hierros antes).

[KaS]

1k de músculo?? Ni de coña, son 11 días, eres muuuy generoso , más de 3kg al MES de peso deja de parecerme buena progresión.