brazos delgados

[the_satarkiller]

hola soy nuevo y bueno como dice arriba tengo brazos delgados
hago ejercicio pero aun asi sigue delgado y ademas como lo tengo delgado no uso manga corta
aqui les dejo 2 fotos de mi brazo

http://imagizer.imageshack.us/v2/800x60 ... 3/cpa7.jpg

http://imagizer.imageshack.us/v2/800x60 ... 3/vq4n.jpg

diganme estan delgados y que ejercicios debo hacer para mejorarlos gracias

[juan weider]

Tengo un sobrino que te lo puedes creer, tus brazos son los muslos de él es decir, una calavera viviente, 170 mt, 48 kilos.

Hasta que se tomo en serio su problema de estética e izo caso de algunas recomendaciones, lo primero analítica y si es favorable entra en juego la dieta, ésta se compone de comer, comer, y comer. Luego pasamos al trabajo de pesas, hay que educar al sistema muscular y hacerlo más fuerte paulatinamente es decir, sin prisa pero sin pausa, no todos los cuerpos responden de la misma manera, pero hay unas pautas generales que valen para todos.

Por lo tanto si quieres brazos más grandes, te tienes que hacer más grande en general.
Consulta a un profesional y que te haga una dieta equilibrada y un programa de entrenamiento acorde a ese objetivo, no vayas por libre, no llegarás a buen puerto.

Slds.

[Arturo Gómez]

Hay dos temas ahí.

Primero, las personas creen que tienen los brazos desproporcionadamente pequenos, y no es así. En realidade los brazos parecen pequenos porque se los comparan com los brazos de Conan, que es lo que se ve.

Pero si miran las proporciones reales com las proporciones reales de los culturistas, están en muy poca diferencia: tienen menos brazo, menos hombro, menos pantorrillas, menos pierna, menos trapecio.


Entonces vamos al segundo tema, los brazos, aunque proporcionados podrían ser mayores. Podrían, pero para ser mayores los brazos debería levantarse pesos bien mayores en press banca, pero resulta que no levantan Buenos pesos en la banca porque son débiles, y son débiles porque no se proponen avanzar de verdade en la sentadilla y en el peso muerto.


Esto significa que hacer sentadilla y peso muerto hace crecer automaticamente los brazos? No, simplemente que necesitan entrenar regularmente estos ejercicios para progresar en ellos, al progresar pasan a ser personas más fuertes, muscular y organicamente, lo que habilita um progresso más rápido en la banca y otros básicos que envuelven torso, y la mayor fuerza en el torso permite um trabajo local más útil sobre los brazos.


Esse es el cuadro de la inmensa mayoria que vemos en los gimnasios y también en internet.

Todavia estoy por ver um caso diferente.;

[Galactos]

Todavia estoy por ver um caso diferente.;

Esto viene que ni pintado para poner esta foto

[Arturo Gómez]

No, el caso diferente que yo estoy por ver es el tipo verdadeiramente fuerte, y que tiene los bíceps desproporcionadamente pequenos para la enorme fuerza que tiene em los básicos.

Ahi a esse tipo le enseñaria el curl de bíceps y cosas así, pero hasta ahora no he visto ninguno.;

[finitolopez]

Habrá que ver que edad tienes Starkiller...


Hay gente que no empieza a tener musculatura redondeada hasta que tiene 23 o 24 años. Mi consejo es que hagas un deporte que te guste y comas lo que quieras...Bendita suerte tiene la juventud. Hay chicos que hasta entrado los veintitantos no echan el "mal pelo"...No deben preocuparse en coger músculos y constitución más fornida. Si practicas cualquier deporte con regularidad, tu cuerpo poco a poco crecerá proporcionado.

No vayas a un gimnasio ha conseguir un cuerpo que aún no puedes tener puesto que aún está construyendo los cimientos. Con un deporte que te guste y lo disfrutas, practicado regularmente, llegarás a los 30 en forma y con poca desproporción.

Puedes ir a un gimnasio si eso es lo que más te gusta o mejor te viene para tus horarios,ect. Pero no debes tomartelo, como el único camino.

Lo de las patitas de Lobezno, menuda pena...Más que Lobezno parece pollezno.

[Javi M.]

Lo de las piernas de Hugh Jackman me parecía falso...

Aunque podría tener más pierna la verdad es que no lo veo tan desproporcionado.

Editado para incluir las imagenes:

[Arturo Gómez]

Habrá que ver que edad tienes Starkiller...


Hay gente que no empieza a tener musculatura redondeada hasta que tiene 23 o 24 años. Mi consejo es que hagas un deporte que te guste y comas lo que quieras...Bendita suerte tiene la juventud. Hay chicos que hasta entrado los veintitantos no echan el "mal pelo"...No deben preocuparse en coger músculos y constitución más fornida. Si practicas cualquier deporte con regularidad, tu cuerpo poco a poco crecerá proporcionado.

No vayas a un gimnasio ha conseguir un cuerpo que aún no puedes tener puesto que aún está construyendo los cimientos. Con un deporte que te guste y lo disfrutas, practicado regularmente, llegarás a los 30 en forma y con poca desproporción.

Puedes ir a un gimnasio si eso es lo que más te gusta o mejor te viene para tus horarios,ect. Pero no debes tomartelo, como el único camino.

Lo de las patitas de Lobezno, menuda pena...Más que Lobezno parece pollezno.

Es que para construir los cimentos de um cuerpo decente, es com sentadillas, peso muerto y press, y eso hasta donde sé es em um gimnasio.

[Tuto]

El tío tampoco es que sea un armario... hablando dimensionalmente. Es un ex-canijo-larguilucho y ya sabemos lo que cuesta sacar de ahí musculatura, y más aún en las piernas. Además de que si no ha pasado ya los 50 está por llegar, no seamos tan exigentes con el pobre Jackman.

[Galactos]

Bueno, bueno. Me vale cualquier pata-pollo. Esa la puse porque me parti con la frase que ponia.

[Temerium]

La foto es bastante engañosa, hay mas pierna de lo que parece si te fijas bien.

Ademas que la chasca huele xD

[Tuto]

Esa la puse porque me parti con la frase que ponia.

Yo creo que lo que quiere decir Arturo es que se pueden se conseguir unos brazos respetables sin hacer ningún básico (dependiendo de cada persona, habrá quién responda mejor y peor). Pero que si metes los básicos en la ecuación, tus brazos serán aún más respetables. Y que se consiguen unos brazos más grandes a base de básicos que sin ellos.

[finitolopez]

Habrá que ver que edad tienes Starkiller...


Hay gente que no empieza a tener musculatura redondeada hasta que tiene 23 o 24 años. Mi consejo es que hagas un deporte que te guste y comas lo que quieras...Bendita suerte tiene la juventud. Hay chicos que hasta entrado los veintitantos no echan el "mal pelo"...No deben preocuparse en coger músculos y constitución más fornida. Si practicas cualquier deporte con regularidad, tu cuerpo poco a poco crecerá proporcionado.

No vayas a un gimnasio ha conseguir un cuerpo que aún no puedes tener puesto que aún está construyendo los cimientos. Con un deporte que te guste y lo disfrutas, practicado regularmente, llegarás a los 30 en forma y con poca desproporción.

Puedes ir a un gimnasio si eso es lo que más te gusta o mejor te viene para tus horarios,ect. Pero no debes tomartelo, como el único camino.

Lo de las patitas de Lobezno, menuda pena...Más que Lobezno parece pollezno.

Es que para construir los cimentos de um cuerpo decente, es com sentadillas, peso muerto y press, y eso hasta donde sé es em um gimnasio.

Habría que definir cuerpo decente. Yo no digo que las pesas no funcionen...incluso que no sean el camino más corto. Pero que no tiene la obligación...Que con un deporte en general puede desarrollar también.

[Arturo Gómez]

Y puede no hacer nada también si quiere, que obligatorio no hay nada
El tipo quiere ponerse musculoso.
Para ponerse musculoso el caminho más eficiente son las pesas.
Ahora, el tipo va a jugar básket para ponerse musculoso. Vamos a hablar serio.