unilateral

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

Moderadores: moderador suplente, admin

Responder
marlin
Forero Activo
Forero Activo
Mensajes: 172
Registrado: 21 Jul 2010 17:44

unilateral

Mensaje por marlin » 20 Ene 2014 19:23

Hola.Una pregunta.¿Como se deben hacer los movimientos unilaterales?. ¿El mismo numero de repeticiones con cada miembro(izquierdo-derecho) o no necesariamente?.Por ejemplo,¿si hago 6 repeticiones de press con mancuerna (al fallo -1) y brazo izquierdo,luego ha de hacerse otras 6 con el derecho, o ir a 10 (repetición igual a fallo -1 con este brazo)?

Arturo Gómez
Forero Vicioso
Forero Vicioso
Mensajes: 4336
Registrado: 25 Nov 2013 20:50
Ubicación: Brasil

Re: unilateral

Mensaje por Arturo Gómez » 20 Ene 2014 20:47

Creo que em principio lo que hay que ver es que ahí hay uma asimetria seria, um "fuera de control" al que hay que buscarle las causas y trabajar de acuerdo com cuales estas sean.

Avatar de Usuario
efe
Forero Vicioso
Forero Vicioso
Mensajes: 4822
Registrado: 20 Oct 2010 09:10

Re: unilateral

Mensaje por efe » 03 Feb 2014 14:20

marlin escribió:Pregunte algo parecido sin mucho éxito :sleeping:
http://www.hispagimnasios.com/foro-de-m ... 85615.html
Parecido pero no lo mismo y Arturo si te respondió. Yo confieso que no sabía a qué te estabas refiriendo hasta ahora.
"Escuchar al otro es dejarle ser"

Responder