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Las agujetas no son sintoma de que lo estés haciendo bien y es normal que se te hinchen si hacía tiempo que no entrenabas. Pero si sigues haciendo la sentadilla levantando los talones te acabarás lesionando.AntonDc3 escribió:..., abujetas en todos lados(y eso que solo 3 he entrenado 3 dias :S) y siento los musculos más inchaditos
No no, que va no levanto los talones... lo hago bien ya... como ponene en los videos, por eso acabo con unas abujetas que no he tenido numca en las piernas... Puede ser que por eso tenga las piernas como dos palillos ejejej...efe escribió:Las agujetas no son sintoma de que lo estés haciendo bien y es normal que se te hinchen si hacía tiempo que no entrenabas. Pero si sigues haciendo la sentadilla levantando los talones te acabarás lesionando.AntonDc3 escribió:..., abujetas en todos lados(y eso que solo 3 he entrenado 3 dias :S) y siento los musculos más inchaditos
Solo si las cocinas en exceso..Si bien al estar pasteurizadas ya no tienes que preocuparte por el tema de los microorganismos igual por mas pasteurizadas que esten las claras si las consumes crudas solo absorberas el 82% de esa proteina mientras que cocinadas un 97%.Por que al hacerlas en la sarten pierden de sus propiedades ¿no?
Los carbohidratos en polvo tienen el mismo efecto que los carbohidratos de la fruta o el pan,dehecho podria decirse que los hidratos en polvo son un alimento mas que un suplemento.Más adelante... si veo que no consigo ganar peso... he ido a informarme para comprar suplementos "hidratos"
Me han dicho que este es el "mejor" "más recomendado"
karkian escribió:Solo si las cocinas en exceso..Si bien al estar pasteurizadas ya no tienes que preocuparte por el tema de los microorganismos igual por mas pasteurizadas que esten las claras si las consumes crudas solo absorberas el 82% de esa proteina mientras que cocinadas un 97%.Por que al hacerlas en la sarten pierden de sus propiedades ¿no?
Los carbohidratos en polvo tienen el mismo efecto que los carbohidratos de la fruta o el pan,dehecho podria decirse que los hidratos en polvo son un alimento mas que un suplemento.Más adelante... si veo que no consigo ganar peso... he ido a informarme para comprar suplementos "hidratos"
Me han dicho que este es el "mejor" "más recomendado"
lo tendre en cuenta. Pero 200ml de claras de huevo cocinadas se me hace muy pesado para comerlo :S
