Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)
Moderadores: moderador suplente, admin
-
Galactos
- Forero Vicioso
- Mensajes: 2966
- Registrado: 08 Ago 2005 21:22
Mensaje
por Galactos » 26 Feb 2014 23:14
BHOPFAN escribió:
Siento grandemente mi mala forma de dar a entender.
Cual es tu idioma nativo?
BHOPFAN escribió:Como dices tras nuca o back squat vs front squat
Me referia al "behind the neck press" como ejemplo de un ejercicio que si que deberia eliminarse, porque no aporta nada que no aporte el overhead press pero el riesgo de lesion es altisimo.
Yo creo que una vez hechas las aclaraciones, todos nos entendemos bien.
-
Frank77
- Forero Nuevo
- Mensajes: 16
- Registrado: 24 Feb 2014 09:57
Mensaje
por Frank77 » 27 Feb 2014 10:11
Saludos,
personalmente veo para mi más accesible el peso muerto libre que la sentadilla libre. Ayer probé por primera vez, son sólo diez kilos (5 a cada lado más la barra) y, eso sí, ejecutando el ejercicio muy lento y controlando mucho los movimientos ... y con un monitor a mi lado que me corregía. La barra no la dejaba en el suelo durante la serie, solamente al final (no sé qué modalidad es esta, pero es la que me enseñó mi monitor).
No sé cuánto peso llegaré a levantar con esta técnica, pero mi menta no es ser un levantador de peso sino más bien lo que dicen "cuerpo fitness".
Una duda: ¿por qué decís que el jalón tras nuca es lesivo? He hecho mucho ese ejercicio y nunca me causó problemas ...
Otra cosa: con las dominadas no paso de cuatro, supongo que será cuestión de tiempo ...
-
efe
- Forero Vicioso
- Mensajes: 4838
- Registrado: 20 Oct 2010 09:10
Mensaje
por efe » 27 Feb 2014 10:20
Frank77 escribió:..Una duda: ¿por qué decís que el jalón tras nuca es lesivo? He hecho mucho ese ejercicio y nunca me causó problemas ... ...
Pag. 2 del pdf
http://www.hispagimnasios.com/foro-de-m ... 84542.html
Frank77 escribió:Otra cosa: con las dominadas no paso de cuatro, supongo que será cuestión de tiempo ...
si
-
Frank77
- Forero Nuevo
- Mensajes: 16
- Registrado: 24 Feb 2014 09:57
Mensaje
por Frank77 » 27 Feb 2014 10:58
Magnífico el pdf.