agosto gimnasios casi cerrados.

[gatsu560]

Pues eso que donde vivo yo casi todos cierran y los que abren son un par de horitas y eso esta a reventar de gente vamos que poder realizar tu rutina es algo complicado me gustaria saber que podria adquirir que no sea muy caro para poder por lo menos mantener lo que e ganado estos ultimos seis meses y no tirar a la porra tanto tiempo invertido.

[Arturo Gómez]

em um mês no passa nada aunque no hagas nada.
Si estás pensando em tener algo em casa, es mejor pensarlo a forma permanente, porque para entrenar em serio es necessário el equipamento básico que es el más caro y el que ocupa más lugar. Claro que también está la opción de cumplir el básico em el gimnasio y los accesorios em casa.

[juan weider]

Si no dispones de nada, hazte de algun sitio para colgarte y 2 mesas.

Puedes hacer este mes:
Dominadas en barra o debajo de una mesa
Fondos con las 2 mesas
Zancadas
Flexiones pino
Flexiones pecho/triceps
Sentadillas frontal con algún objeto de peso.

Tienes infinidad de posibilidades reunelas todas y hazte una división a tu gusto para este mes.

[Artemis]

descansa un mes. no vas a perder nada, y vas a volver recuperado totalmente.

[JiuJaime]

Si sales a correr, a hacer algo de calisteina y a nadar... no perderas nada y hasta incluso ganas.

[Arturo Gómez]

entonces para que carajao nos cargamos los cientos de kilos en la espalda, por que carajo nos pelamos la manos, si com correr calistenia y nadar, que cualquier boludo puede, igual mejoramos,.
No joder. haciendo cualquier cosa o no haciendo nada, en um mês no se perde más que um poco de resistência, la cual se gana rapidamente de nuevo, o se mantiene bobeando com cualquier cosa.
Pero de ahí a decir que com correr calistenia y nadar se mejora, hay uma distancia inmensa.

[Galactos]

Te cargas a la novia/mujer/hijo/colega a la espalda y haces unas cuantas sentadillas/flexiones. Unos cuantos paseos de granjero con 10 bolsas del mercadona. Unas dominadas aqui y alla en un parque infantil o una rama de arbol... y cuando vuelvas al gimnasio despues de un mes habras perdido poco.

[Max-Steel]

Pero de ahí a decir que com correr calistenia y nadar se mejora, hay uma distancia inmensa.

Es que "mejorar" es un concepto demasiado genérico. La calistenia, bien realizada, sirve para muchas cosas (muchas veces mejor que un gimnasio). Si te refieres a mejorar tu clean o tu peso muerto a base de dominadas y flexiones pues va a ser que no, pero entonces hablamos de cosas distintas.

Pues eso que donde vivo yo casi todos cierran y los que abren son un par de horitas...

Aprovecha la situación, es verano, hace buen tiempo, úsalo. Cambia un poco la rutina y mejora tu capacidad aerobica (correr, bici, nadar,...), aprende alguna habilidad/deporte nuevo (slack line, front lever, escalada,...). Aprovecha esta época para darle unos estímulos diferentes al cuerpo y que cargue un poco de vitamina D con el sol. No tener un gimnasio un mes no es el fin del mundo, si cuidas tu dieta y llevas una vida activa no perderás casi nada de lo que hayas ganado anteriormente.

[Arturo Gómez]

Se entende que mejorar en el mismo sentido que se mejora en el gimnasio.
Estudiando topologia algebraica tambien se mejora alguna condición, y jugando Mario Bross también se mejora en la condición de ser buen jugador.
Vamos a no buscarle 5 pies al gato.

[Arturo Gómez]

para uma respuesta como la tuya yo podría decir:
-métete em um curso de verano, mejoras tus conocimientos
-métete a hacer horas extras, juntas dinero
-arregla las cosas pendientes de tu casa, mejoras tu calidad de vida

[Max-Steel]

Se entende que mejorar en el mismo sentido que se mejora en el gimnasio.

En mí gimnasio hay gente que viene a aumentar su fuerza, otros por pura estética, otros por salud, otros para rendir más en su deporte, para socializar,... Todo es aplicable a "mejorar" y se hace en el mismo sitio. A unos les va a ir más que bien con calistenia, otros necesitarán más o menos. Pero no te preocupes, que todo es por buscarle 5 piés al gato...

En tu segundo mensaje no sé que intentas expresar así que nada.

[Arturo Gómez]

Pues eso que donde vivo yo casi todos cierran y los que abren son un par de horitas y eso esta a reventar de gente vamos que poder realizar tu rutina es algo complicado me gustaria saber que podria adquirir que no sea muy caro para poder por lo menos mantener lo que e ganado estos ultimos seis meses y no tirar a la porra tanto tiempo invertido.

Se entende claríssimo que no está hablando de uma mejora genérica sino de lo que es tecnicamente de mantener lo ganado en musculación
No está preguntando "como aprovechar el tempo libre ya que no voy a entrenar por um mês"

[Max-Steel]

No está preguntando "como aprovechar el tempo libre ya que no voy a entrenar por um mês"

A lo largo del tema se le han dado varias contestaciones con recomendaciones, incluso ejercicios específicos. Supongo que tu contestación de "no hagas nada" va a tener mejor resultado que un programa de calistenia/correr/nadar...

[Hetare]

yo entiendo que si el forero dice que quiere "mantener" lo ganado en el gimnasio entonces recomendar calistenia y corridas va descaminado. corriendo no mantendrá su press de banca, haciendo flexiones en barra no mantendrá su sentadilla. lo único que "mantendrá" será la actividad física constante.

por otra parte en un mes no habrán disminuciones dramáticas ni de fuerza ni de volumen. lo único que sufre en ese periodo es la psiquis adicta a los fierros.(vigorexia que le llaman pueh )

[Max-Steel]

corriendo no mantendrá su press de banca, haciendo flexiones en barra no mantendrá su sentadilla. lo único que "mantendrá" será la actividad física constante.

Siento disentir pero con seis meses en el gimnasio eres (aún) un principiante, cualquier actividad, no solo te va a mantener, te va a hacer mejorar (e insisto que ese "mejorar" es muy relativo). Un trabajo de flexiones le va a hacer subir su press de banca, unas dominadas su remo, unos sprints en cuesta o incluso bicicleta su sentadilla y el aeróbico le va a dar el fondo para que cuando vuelva al gimnasio tenga más capacidad de trabajo, porque aún debería estar lejos de su máximo (que no es malo, es un momento que es un gusto).