Ayuda para press.

[Arturo Gómez]

El problema no es la banca.
El problema es la debilidad general.
Para resolver la debilidad general hay que entrenar sentadillas y peso muerto.
O dedicarse a otra cosa, que tampoco es obligación para nadie ser musculoso y tener fuerza.
Infelizmente este mundo es así: o se entrena bien y se esperan resultados, o se trabaja sólo brazo, pero sabendo que cuando la cosa no da para más, no da para más. Y se es feliz así o se parte para el básketbol, la yoga o el tai chi chuan.

[BHOPFAN]

Yo con 17 años diría para papás me lleven a profesional con título y conocimientos para valoración funcional (movimiento, postura, etc). No haría entrenamiento están en mayor de parte de gimnasios. Más haría así: http://www.benbruno.com/2012/03/in-seas ... ing-myths/ y practicar algún deporte que te guste.

También leería algo de como entrenar correctamente, busca por internet:

http://edwardsperformance.wordpress.com ... -to-start/
http://edwardsperformance.wordpress.com ... am-design/
http://edwardsperformance.wordpress.com ... am-design/

En español:
http://www.menshealth.es/fitness/articu ... renamiento
http://www.entrenamiento.com/musculacio ... ovimiento/
http://blogs.menshealth.es/fitness/el-e ... -musculos/