Rutina de pseudo fuerza... o algo.

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primal
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Rutina de pseudo fuerza... o algo.

Mensaje por primal » 22 Sep 2014 11:40

Buenas, quería opiniones de mi rutina de pseudo fuerza. He quitado press de banca y militar por problemas de hombros, hasta que los solucione del todo.

Sentadillas 3x5
Pirámide de fondos en el suelo 7 minutos
Hang clean/ power clean 3x5
Dominadas 3xfallo cambiando agarres
Planchas 3 x30 segundos

Peso muerto/ muerto sumo 3x5
Piramide de fondos en el suelo 7 minutos
Remo yates 3x5
Dominadas 3x fallo cambiando agarres
Elevación de piermas 3x15

Ponerme a caldo va! gracias!!! :D

Arturo Gómez
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Re: Rutina de pseudo fuerza... o algo.

Mensaje por Arturo Gómez » 22 Sep 2014 19:07

que és pirâmide de fondos em el suelo 7 minutos?

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El Mago
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Re: Rutina de pseudo fuerza... o algo.

Mensaje por El Mago » 23 Sep 2014 15:29

Es más... ¿qué es la pseudo fuerza?
¿Puedo leerte el pensamiento? www.maxverdie.com.

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