Gemelos: Muchas o pocas repeticiones?

[Manolin]

Y nadie lo dijo.

Pues igual soy yo que tengo problemas de comprensión lectora, pero así a bote pronto...

Pero nunca va a tener el mismo gemelo, por más local que haga, un fulano que hace sentadilla com '100 k que si hiciese com 300

Y yo te repito por tercera vez que un deportista puede tener más volumen en los gemelos haciendo sentadillas con 100 kg + un trabajo de hipertrofia específico, que haciendo solamente sentadillas con 300 kg

Lo que es tristíssimo acá es la manía de deformar lo que uno dice para poder criticar más fácil.

Ni una letra de lo que escribiste he cambiado, así que lo de deformar lo dicho por ti...

Cansa um poco las ganas de la gente de discutir por discutir.

Tiene solución fácil, no discutas. El foro es un medio para intercambiar opiniones, si te crees en posesión de la verdad absoluta y no te gusta que te rebatan las respuestas escribe un blog.

[Arturo Gómez]

"Y yo te repito por tercera vez que un deportista puede tener más volumen en los gemelos haciendo sentadillas con 100 kg + un trabajo de hipertrofia específico, que haciendo solamente sentadillas con 300 kg"

Por poder, puede cualquier cosa, aún sin entrenar nada.
Pero en el caso genérico, no vas a encontrar uma persona débil (una persona com capacidade de levantar no más de 100 k, no una persona que pudiendo más no quiere subir de eso, para que entre en las cabezas más rebeldes) con más musculatura que uma persona 3 veces más fuerte, pero en fin, son ganas de discutir nada más.

[Arturo Gómez]

Parece absurdo uma persona no poder levantar uma sentadilla com 110 k y querer tener más musculatura que personas 3 veces más fuertes, sólo por hacer "trabajo de hipertrofia"
Cada cosa....

[Manolin]

Parece absurdo uma persona no poder levantar uma sentadilla com 110 k y querer tener más musculatura que personas 3 veces más fuertes, sólo por hacer "trabajo de hipertrofia"
Cada cosa....

Pues es aproximadamente el objetivo de los millones de culturistas o usuarios del gym que persiguen principalmente fines estéticos, muy alejados de tu objetivo, pero igual de válidos.

Pero en el caso genérico, no vas a encontrar uma persona débil (una persona com capacidade de levantar no más de 100 k, no una persona que pudiendo más no quiere subir de eso, para que entre en las cabezas más rebeldes) con más musculatura que uma persona 3 veces más fuerte, pero en fin, son ganas de discutir nada más.

Pues seguramente encuentres unos cuantos culturistas con más volumen muscular que powerlifters como Brian Siders, por ejemplo, con marcas en peso muerto, press de banca o sentadilla, que posiblemente no lleguen ni a la mitad de lo que levanta este hombre.

[cyberclon]

Parece absurdo uma persona no poder levantar uma sentadilla com 110 k y querer tener más musculatura que personas 3 veces más fuertes, sólo por hacer "trabajo de hipertrofia"
Cada cosa....

Sera absurdo pero es una realidad. Te puedes encontrar mucha gente con mas musculatura que tu y mucha menos fuerza. De hecho suele ser bastante habitual, cuerpos hinchados que no levantan su propio peso sin desmoronarse.

[Arturo Gómez]

"Pues es aproximadamente el objetivo de los millones de culturistas o usuarios del gym que persiguen principalmente fines estéticos, muy alejados de tu objetivo, pero igual de válidos."
No es um problema de válido o no válido, es um problema de que no funciona ni aqui ni em la China.

[Arturo Gómez]

Y volvemos a lo que estamos tratando:
No estamos hablando de tipos que vienen de fábrica enormes, com o sin fuerza, que entrenan pesado o que no entrenan pesado o que no entrenan nada.[

Estamos hablando del tipo sin desarrollo.
Si esse tipo, que no tiene desarrollo, no tiene ni siquiera fuerza, haga lo que haga, está jodido. Uma vez que tiene fuerza, sea de condición inicial o sea porque la conquisto, sí tiene chance de aplicar trabajo específico para mejorar.

Vamos a dejarnos de joder: lo que más vemos em los gimnasios son descarnados, haciendo dale que dale ejercicio localizado soñando con tener el físico de Hulk levantando lo mismo que el Ratón Mickey.
Infelizmente no funciona así.
No habrá uma relación rígida, está claro que no la hay, tipo y = ax + b, pero vamos, no joder que milagros tampoco hay.

[Manolin]

No es um problema de válido o no válido, es um problema de que no funciona ni aqui ni em la China.

Como que no funciona? no hay culturistas con un físico enorme pero mucha menos fuerza que un powerlifter? no hay gente que sigue rutinas weider y tiene un considerable volumen muscular?
Puedes seguir dándole todas las vueltas que quieras al tema, y escribir otros 3000 mensajes, pero eso no te hará tener razón. Y creo que por mucho que te lo argumentemos no vas a dar tu brazo a torcer.

[Arturo Gómez]

Claro que hay, son las personas que asi son predispuestas geneticamente. Esos nunca van a preguntar nada.
Pero lo que más hay, lo genérico, lo que necessita algún tipo de elaboración, es el que no es así.
El que es débil y no es musculoso.
El que es musculoso genético de cualquier cosa se pone bien.
El que no lo es, no adelanta que se passe horas haciendo ejercicios localizados.

[Arturo Gómez]

El argumento de ustedes es así:]
Existen personas que estudian solo dos horas por día y sacan máxima nota.
Es verdad. Existen.
Conclusión de ustedes: entonces para sacar máxima nota alcanza com estudiar dos horas por día
Errado. Alcanza para algunas personas, la mayoria necessita estudiar mucho más si desea ser estudiante brillante.

[Manolin]

Tienes razón, ganaste

[JiuJaime]

aqui tienes la respuesta... basicamente... en mi opinion es mucho peso muchas repeticiones ya que es algo que trabaja constantemente.
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