Soy principiante,necesito una rutina de fuerza ?

[starix]

Hola soy nuevo en el gimnasio mido 1.80 y peso 74 kg, tengo 15 años , creo que soy mesomorfo , creo... He empezado ayer el gimnasio y mi monitor me ha puesto a hacer una rutina de fuerza llamada "starting strengh" de Mark Rippetoe. Mi duda viene por que unos amigos que van a otro gimnasio me han dicho que esa rutina no sirve y que me valla a entrenar con ellos , por lo que me han contado en el gimnasio adonde van hacen rutinas weider pero investigando en varios foros , he visto que esas rutinas tienen mala fama y no se las recomiendan a nadie ... Así que no se si seguir en el gimnasio donde voy y seguir con la rutina de fuerza , o cambiarme al gym que van mis amigos y seguir las rutinas weider que a ellos le dan resultado. Bueno acá les dejo la rutina con los pesos que la empeze por si no la conocen:

Rutina a :
Sentadilla 3x5 le puse 20 kg de cada lado y no me costo
Pres s banca plano 3x5 le puse 10 kg y me costo por que se me hiba de lado la barra y me quede con 5 kg jaja.
Peso muerto 1x5 le puse 20 kg igual que la sentadilla

Rutina b:
Sentadillas
Press militar con barra
Remo con barra

La rutina b la tengo que hacer mañana. El viernes repito lo del lunes y después la semana que viene hago b a b . El monitor también me dijo que en cada entreno aumente 2 kg .

Bueno espero que me resuelvan mi duda muchas gracias .

[marc200]

Quedate con tu monitor. Ni puto caso a los colegas.

[starix]

Entonces sigo con la starting strengh , me han dicho que la haga entre 6 meses y un año y después paso a algo mas dividido? Ya que mi objetivo es ganar volumen.

[Jaime G]

Has dado con una rara joya, un monitor inteligente. Sigue con starting strenght

[juan weider]

Al tío ese que te ha puesto esa rutina, átale en corto que no se escape y sigue sus consejos, aunque hay uno que no te a dado, y es que deberías de empezar a barra vacía a modo perfilar la técnica de los movimientos. En un año tienes tiempo de sobra para incrementar las cargas en la barra.

!!Feliz Navidad a todos!!

[Adren]

No me lo puedo creer...

Sigue con la SS, pero que te enseñe bien la técnica de los ejercicios. Y si te puede enseñar el power clean, cambialo por el remo y sientete muy afortunado.

[efe]

Si está bien, pero tienes que hacer un buen calentamiento, aumentando el peso poco a poco y sin máximos.

[knmt]

+1 a todos.

En unos meses "te comes con patatas" a tus colegas, y si no tiempo al tiempo, al final creo que seran ellos los que se vangan contigo.

[Darkpitz]

Joder tío estoy en la misma situación que tu, liado con la rutinas y eso, ojalá tuviera yo un monitor que me recomendara starting strength xD, dale duro y ve publicando tus resultados para que veamos el avance.
Saludos.

[FumandoIvory]

Tu monitor es el puto amo. Ojala yo hubiera empezado asi, de verdad

[starix]

Bueno, parece que di con el monitor indicado, así que sigo con la misma rutina. Muchas a gracias a todos por sus respuestas y feliz navidad