Pues yo me buscaria otro fisio. No porque este mal hacer ejercicios con bandas elasticas, sino porque si lo unico que le preocupa al fisio son los rotadores y no ve mas allá simplemente no es el fisio que yo querria para mi.Adren escribió:Yo en tu lugar, si el fisio te ha dicho que hagas ejercicios de rotación con bandas elásticas, le haría caso y punto.
No se trata de fortalecer rotadores. Porque rotadores hay muchos, mismamente el biceps y el triceps son tambien rotadores. Se trata de que los rotadores proximales se activen antes que los rotadores distales, para asi mantener la cabeza del humero centrada en la articulacion. Se trata tambien de la estabilizacion de la escapula sea buena, de lo contrario la cabeza humeral se desplaza de su sitio. Se trata de que el hombro necesita que la cadera contralateral trabaje bien, de que el patron respiratorio sea correcto (los musculos que se insertan en la escapula son musculos inspiradores, pero tambien movilizadores y/o estabilizadores de la escapula, no pueden estar a todo). La movilidad toracica y cervical tambien estan involucradas. Etc, etc.
Un hombro es algo MUCHO mas complejo que hacer rotadores con una goma, y esta relacionado con estructuras en las que, a priori, uno no piensa, como la cadera.
