Nivel optimo de fuerza?

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1972
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Nivel optimo de fuerza?

Mensaje por 1972 » 19 Feb 2015 22:32

Me invade una duda? cuando se puede considerar que se tiene un nivel optimo de fuerza? para poder pasar a entrenar otras cualidades como la resistencia, potencia etc...?

Con mi 1,65m mis 68 kg, levantando 90KG en sentadillas, 105 en peso muerto, 40 en press militar etc... cuando llegaría mi fuerza optima?

Arturo Gómez
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Re: Nivel optimo de fuerza?

Mensaje por Arturo Gómez » 19 Feb 2015 22:42

depende de en que compitas, si por ejemplo es en damas chinas, ya llegaste.
si es en levantamento, los pesos a levantar son um conjunto no acotado superiormente, por lo que no hay optimo, cuanto más, mejor.
en el resto, para cada atleta habrá uma estratégia, unos basaran más en um nível alto de fuerza, otros menos. No existe uma norma general.
si es simplemente por cuidarse, ahí cada uno es el jefe, si te sirven 20 k nadie puede decirte que está errado, y si quieres 400 tampoco.

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Hetare
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Re: Nivel optimo de fuerza?

Mensaje por Hetare » 19 Feb 2015 22:47

http://www.exrx.net/Testing/WeightLifti ... dards.html

Sin duda que hay otros estandares pero está tabla en particular me gusta, es asequible y sicológicamente ayuda.

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