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Novato en el gimnasio

Publicado: 21 Feb 2015 08:25
por pastrizero
Hola, a ver si alguien puede orientarme en dieta para ganar musculo, batidos…..
He estado leyendo por el foro pero no saco nada en claro, ¿Deberían hacerme un plan personalizado? ¿A quien tendría que acudir?
Llevo dos meses haciendo pesas en el gimnasio tres días por semana y me gustaría ganar algo de masa muscular, ya que soy una persona bastante delgada, mido 1´72 y peso 70Kg, me veo demasiado flaco y ya que entreno en el gim….
Gracias a todos de antemano.
Un saludo.