Duda sobre qué tipo de proteínas tomar

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Sabre
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Re: Duda sobre qué tipo de proteínas tomar

Mensaje por Sabre » 19 Mar 2015 17:28

Hay diferencia entre tener un accidente y lesionarse: Puedes tener un accidente y lesionarte por ello, o puedes lesionarte y que no sea por un accidente.

Por ejemplo haciendo peso muerto convencional puedes herniarte aún teniendo buena técnica: Tras hacer x numero de levantmientos con Y peso, algún disco dice "basta ya" por sobreexigencia, y aparece la lesión. Pero éso no es accidente. Accidente es por ejemplo caerse de la bici en el monte, y lesionarte un hombro por ello, o romperse una rodilla compitiendo en Judo. Las pesas tendrán poco riesgo de accidente comparado con los otros 2 deportes, pero a largo plazo pueden tener el mismo % de lesión. y algunos accidentes y lesiones deportivas pueden deberse a un mal entrenamiento con pesas ( o a su ausencia ).

Y además cuando alguien recurre a su seguro porque se ha roto haciendo fútbol o natación, probablemente en su reclamación no consta que lleva x tiempo haciendo mal el peso muerto o la sentadilla y a causa de ello se desgarró algo en futbol/natación, si no que simplemente pone que se rompió mientras nadaba o le soltaba una patada a la pelota, con lo que las pesas ya no entran en la estadística y toda la responsabilidad del accidente se la lleva el futbol.

Y al agacharte con la columna torcida por diezmilésima vez en tu vida para recoger un calcetín puede hacer aparecer una hernia, pero no por esas 10000 veces que te agachaste torcido, sino porque tras llevar años haciendo peso muerto aún con buena postura, algún disco estará machacadito y a punto de abrirse. Seguramente ésos casos tampoco aparezcan en las estadísticas.

Estoy de acuerdo en que hacer levantamientos de halterofilia es de los deportes con menos riesgo de accidente. Aunque Crossfit podría tener la capacidad de cambiar ésto, que dijo Rippetoe una vez :D
La desesperación es una ilusión de la mente, el dolor es una ilusión de los sentidos......

Arturo Gómez
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Re: Duda sobre qué tipo de proteínas tomar

Mensaje por Arturo Gómez » 19 Mar 2015 20:11

pesas ya solito tiene más riesgo de acidente. Aparte de lo que puedan ser otro tipo de problemas vinculados al deporte.
El problema es que, salvo a veces el que más levanta, los otros van todos arriba de sus possibilidades, y bueno, aun cuando vemos que por ejemplo futebolistas de buen nível a veces se dan unas caídas increibles que cualquiera se mataría, está dentro de lo calculado por la preparación de ellos. Pero em pesas si aguantas 100, pues a ver que passa com 105 y así. Siempre em el limite.
Hace tempo que no agarro una tabla de recargos, pero pesas era el que tenía más junto com rugby

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