Tengo demasiados suplementos?? ayuda por favor!!
Moderadores: moderador suplente, admin
-
- Forero Nuevo
- Mensajes: 3
- Registrado: 26 May 2015 18:56
Tengo demasiados suplementos?? ayuda por favor!!
Hola buenas ,el caso es que ya llevo algo de tiempo en esto pero a nivel básico y se me a metido en la cabeza ir mas allá de todo y mirando y navegando por internet y amigos y entrenadores e llegado a la conclusión de todos estos suplementos que me estoy tomando...quisiera saber si podria tomarmelos todos a la vez(durante todo el dia digo) o si es malo no se... os comento que me estoy tomando y cuanto y si alguien me puede ayudar con mi pregunta, por favor , azme salir de dudas:
me tomo:
-Proteina whey
-Creatina 100%
-glutamina
-BCAA (aminoácidos ramificados)
-Oxido nitrico
-L-carnitina
-Quemador de grasa
-Multivitaminico
y este es mi dia a dia:
-en ayunas 1 capsula de quemador de grasa
-durante el desayuno 1 capsula de multivitaminico
-y despues del desayuno 30gr de batido de proteina
-luego 30'min antes del entreno el BCAA 1 capsula, 2 capsulas de l-carnitina y 1 capsula de quemador de grasa
-durante el entreno un cazo (no se los gr. ahora..lo siento) de oxido nitrico
-luego de 30' a 45' min despues del entreno 35gr de batido proteina, 5 gr de creatina y 5 gr de glutamina
-3 horas despues del entreno los 20gr restantes de proteina (ya que peso 85kilos me lo reparto en 3 tomas)
-y antes de dormir 5gr de glutamina
ese es mi dia a dia..espero que me resolvais mi pregunta que es si puedo tomar todo eso sin ningun problema o es malisimo... y estoy abierto a recomendaciones. muchas gracias de antemano
me tomo:
-Proteina whey
-Creatina 100%
-glutamina
-BCAA (aminoácidos ramificados)
-Oxido nitrico
-L-carnitina
-Quemador de grasa
-Multivitaminico
y este es mi dia a dia:
-en ayunas 1 capsula de quemador de grasa
-durante el desayuno 1 capsula de multivitaminico
-y despues del desayuno 30gr de batido de proteina
-luego 30'min antes del entreno el BCAA 1 capsula, 2 capsulas de l-carnitina y 1 capsula de quemador de grasa
-durante el entreno un cazo (no se los gr. ahora..lo siento) de oxido nitrico
-luego de 30' a 45' min despues del entreno 35gr de batido proteina, 5 gr de creatina y 5 gr de glutamina
-3 horas despues del entreno los 20gr restantes de proteina (ya que peso 85kilos me lo reparto en 3 tomas)
-y antes de dormir 5gr de glutamina
ese es mi dia a dia..espero que me resolvais mi pregunta que es si puedo tomar todo eso sin ningun problema o es malisimo... y estoy abierto a recomendaciones. muchas gracias de antemano
-
- Forero Vicioso
- Mensajes: 4883
- Registrado: 25 Nov 2013 20:50
- Ubicación: Brasil
Re: Tengo demasiados suplementos?? ayuda por favor!!
Que efecto buscas producir con los suplementos?
Como es y con que kilos tu entrenamiento?
Como es y con que kilos tu entrenamiento?
-
- Forero Nuevo
- Mensajes: 3
- Registrado: 26 May 2015 18:56
Re: Tengo demasiados suplementos?? ayuda por favor!!
Bueno lo que busco en gran volumen,fuerza y tonificar...entenderas que con todo esto soy un simple ignorante y todo el mundo busca parecerse a alguien, a lo que me refiero sin tonterias y hablando en idioma de todos... yo mido 1,85 y quisiera ser grande,grande en el aspecto de musculoso a lo bestia hablando claro,sobretodo el abdomen es lo que preferiria y en cuanto a quilos bueno,cada musculo diferente quilos pero voy siempre al fallo.
gracias
gracias
-
- Forero Vicioso
- Mensajes: 4883
- Registrado: 25 Nov 2013 20:50
- Ubicación: Brasil
Re: Tengo demasiados suplementos?? ayuda por favor!!
Con cuántos kilos y con que esquema entrenas el peso muerto y la sentadilla?
Re: Tengo demasiados suplementos?? ayuda por favor!!
¿ Victorio a qué llamas haber pasado por ésto "a nivel básico" ? ¿ Quiero decir, qué rutina seguías ?
No sé si será malo o no meterse todo éso, pero lo que tengo claro es que midiendo 1,85 y pesando 85 kg puedes hacerte mucho más grande y definido sin dejarte una pasta en suplementos. Yo no tomaría ninguno, haría una rutina de fuerza con ejercicios multiarticulares y comería de todo hasta consumir más calorías de las que gastas. Y cuando te veas todo lo grande que quieras, pues vas reduciendo comida poco a poco y manteniendo la rutina para ir perdiendo grasa y conservando todo el músculo que puedas.
Mejor aún: Ahorra lo que te ibas a gastar en todo éso y ve con un entrenador personal que te oriente de manera menos genérica.
No sé si será malo o no meterse todo éso, pero lo que tengo claro es que midiendo 1,85 y pesando 85 kg puedes hacerte mucho más grande y definido sin dejarte una pasta en suplementos. Yo no tomaría ninguno, haría una rutina de fuerza con ejercicios multiarticulares y comería de todo hasta consumir más calorías de las que gastas. Y cuando te veas todo lo grande que quieras, pues vas reduciendo comida poco a poco y manteniendo la rutina para ir perdiendo grasa y conservando todo el músculo que puedas.
Mejor aún: Ahorra lo que te ibas a gastar en todo éso y ve con un entrenador personal que te oriente de manera menos genérica.
-
- Forero Nuevo
- Mensajes: 3
- Registrado: 26 May 2015 18:56
Re: Tengo demasiados suplementos?? ayuda por favor!!
Hola Sabre...lo llamo nivel básico el estar pues como unos 5-6 meses en el gym pero sin esforzarse y solo tomando batidos despues del entreno.Antes seguia una rutina de circuito todos los dias y a los 3 meses me cambiaron a musculo por dia...por circunstancias de trabajo y salud me deje el gym como 2 meses y ahora e vuelto a ir pero mas intensamente y con mas ganas, me an puesto circuito pero los ejercicios muy intensos y al fallo. y ahora que me lo quiero tomar mas enserio y me e estado informando de todos estos suplementos y cada vez tengo mas ganas, sigo mi dieta muy estricta y ya te digo...con todos estos suplementos no es que sean buenos,pero ayudan y notas resultados,ya que anteriormente que solo me tomaba batidos de proteina, ya notaba el musculo algo mas desarollado y fuerza. Gracias Sabre por tu recomendacion,pero creo que hay personas que lo que me as propuesto les puede costar la vida para verse como se quieren ver,ya que su organismo o metabolismo no funciona igual que otras personas que enseguida lo hacen, y creo que soy una de ellas jajjjaja...por el simple hecho de que cuando como guarradas enseguida me noto mas gordo
Gracias
Gracias
Re: Tengo demasiados suplementos?? ayuda por favor!!
No demasiado bien, por lo que parece.victorio14 escribió:y me e estado informando de todos estos suplementos
Porque llevabas una nutricion penosa sin los batidos.victorio14 escribió:,ya que anteriormente que solo me tomaba batidos de proteina, ya notaba el musculo algo mas desarollado y fuerza
A todo el que entrena natural le cuesta muchisimo trabajo y tiempo verse como se quiere ver (si es que aspira a ser muy musculoso). Los atajos no tienen nada que ver con la suplementacion y si con otras cosas que no son legales.victorio14 escribió:pero creo que hay personas que lo que me as propuesto les puede costar la vida para verse como se quieren ver,ya que su organismo o metabolismo no funciona igual que otras personas que enseguida lo hacen, y creo que soy una de ellas jajjjaja...por el simple hecho de que cuando como guarradas enseguida me noto mas gordo
Dieta estupenda + mucho descanso + trabajo adecuado.
Los suplementos pueden tener su sitio en determinadas circunstancias, y depende cuales, porque la mayoria no funcionan mas que por efecto placebo; pero para alguien que todavia tiene tanto por explorar no son mas que una forma magnifica de dejarse el dinero.
Re: Tengo demasiados suplementos?? ayuda por favor!!
encuentro sencillamente espeluznante que pretendas meterte todos esos suplementos que has listado. falta mucha pero que mucha lectura en torno al tema del entrenamiento amigo, vas descaminado.
-
- Forero Avanzado
- Mensajes: 324
- Registrado: 27 Dic 2012 17:31
Re: Tengo demasiados suplementos?? ayuda por favor!!
Dos comentarios mas arriba, todo dicho. Estas muy perdido hamijo
-
- Forero Vicioso
- Mensajes: 4883
- Registrado: 25 Nov 2013 20:50
- Ubicación: Brasil
Re: Tengo demasiados suplementos?? ayuda por favor!!
Para desarrollar físico y fuerza a lo bestia, las prioridades de ejercicio son:
1) sentadillas, peso muerto y press (en pie o en banca)
2) semiolímpicos
3) máquinas y mancuernas
Siendo que el grupo (1) debería ir con al menos dos veces por semana cada ejercicio.
Dentro de esos critérios, la libertad es enorme,.
1) sentadillas, peso muerto y press (en pie o en banca)
2) semiolímpicos
3) máquinas y mancuernas
Siendo que el grupo (1) debería ir con al menos dos veces por semana cada ejercicio.
Dentro de esos critérios, la libertad es enorme,.
Re: Tengo demasiados suplementos?? ayuda por favor!!
Yo no voy a entrar en tu entrenamiento ni en si es sano tomar todo eso o no (en mi opinión no, pero no soy médico ni nutricionista). Pero si te recomendaría que el pastón que te estás dejando en botes de polvos te lo quedes en el bolsillo y tranquilo que no vas a tener peor físico por prescindir de esa basura tan cara. La inmensa mayoría de gente que ves en el gimnasio consumir suplementos como si fueran agua y tienen grandes físicos lo que pasa es que van ciclados, no tomando suplementos estarían igual de grandes porque son los productos químicos e ilegales los que les ponen así a costa de destrozar su salud.
Re: Tengo demasiados suplementos?? ayuda por favor!!
Yo es que nunca veo motivo para meterse todo eso en aras de estar mas cachas/fuerte o querer progresar saltándose la regla básica de entrena bien y come bien y se consciente que tu cuerpo tiene un límite. Yo solo entiendo la suplementación o complementación en un ámbito deportivo profesional en el que una pequeña diferencia pueda suponer algo, y teniendo en cuenta que no todo lo relacionado con el deporte "profesional" o de competición es sano, lo veo aún mas inútil para el resto de gente, que somos los que estamos por estos foros.
Además, seria bueno que la gente se haga a la idea que mucha gente de los que hay en los gimnasios luciendo biceps descomunales, venas y demás exhibiciones musculares, se meten de todo, incluso a nivel de competición amateur.
Si uno quiere algo, ya sea estar mas fuerte, mas resistencia muscular, estar mas "grande", ser mas bueno en su deporte, etc, eso requiere tiempo y sacrificio (entrenar, dar prioridades, dejar de lado otras cosas de la vida...). Lo demás, al menos para mi, que debo ser muy conservador, queda fuera de lo que es entrenar de forma normal y natural.
Además, seria bueno que la gente se haga a la idea que mucha gente de los que hay en los gimnasios luciendo biceps descomunales, venas y demás exhibiciones musculares, se meten de todo, incluso a nivel de competición amateur.
Si uno quiere algo, ya sea estar mas fuerte, mas resistencia muscular, estar mas "grande", ser mas bueno en su deporte, etc, eso requiere tiempo y sacrificio (entrenar, dar prioridades, dejar de lado otras cosas de la vida...). Lo demás, al menos para mi, que debo ser muy conservador, queda fuera de lo que es entrenar de forma normal y natural.