vale pues seguire con la rutina 3x5...me a quedado claro..un saludo...FumandoIvory escribió:Mikelmus escribió:te entiendo , es un entrenamiento mas enfocado ala resistencia/fuerza/hipertrofia una mezcla , lo bueno de el entrenamiento que veo esque la lesion es muy baja , quizas empieze a entrenarlo a sentadilla y press de banca , militar con mancuernas y remo a una mano , sin embargo el peso muerto a series bajas , es un ejercicio que me da mucho ams respeto que la sentadilla porque noto que es mas anabolico que ella
Que ejercicio mas anabolico ni que ostias? Tio, te lo digo a buenas y no es lo que quieres escuchar pero alguien tiene que decirtelo. No levantas un cagao y estas tan flaco como la adolescente media, deja de leer tanto en foros y de abrir hilos y ponte a entrenar que es lo que necesitas.
hay demasiados articulos y demasiada informacion en internet, no vas a progresar mas por seguir el super metodo de bilbo o por hacer sentadilla bulgara con pausa ni tonterias (entre comillas lo de tonterias) varias. Haz lo que funciona, cojete una rutina de las que esta demostrado que van bien, comprometete a comer bien, dormir, entrenar y el resto viene rodado.
No vas a progresar por hacer sentadillas explosivas bilbo ni tonteria joder, no te pongas a probar todo lo habido y por haber (error de novatos, me incluyo) deja de forear, y de abrir hilos y entrena, que al final es todo mucho mas sencillo.
Haz bien los ejercicios y metele kilos a la barra y punto, te lo digo por que te veo muy activo en el foro, sabes los que es el buttwink el metodo bilbo y la super russian cycle smolov, reflejo miotatico y tantas mil cosas que no te van a servir de un carajo comparado con dormir comer y entrenar en condiciones.
Es lo que pasa con tanto youtuber como tarrako el rodri mora y mil de estos, que la gente se chupa 100 videos de cada uno se lee mil articulos de fisiomorfosis, mfqh y otras tantas paginas (que no digo que este mal ojo) y luego se queda todo en el aire y ves a gente como el OP que duda de si le solucionara la sentadilla frontal el buttwink o le ira mejor por que la trasera nota que le tiran los lumbares, cuando es todo un problema de base y demasiada informacion que un novato no sabe manejar.
Un saludo.
Explosividad
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Re: Explosividad
Re: Explosividad
FumandoIvory te lo ha resumido perfectamente, deja de leer y centrate en lo que toca y cuando lleves 1 año haciendo bien los deberes entonces te pones a leer porque te habras estancado o estaras ya en un nivel que lo necesitaras, por el momento no necesitas nada más.
Saludos.
Saludos.
Re: Explosividad
vale vale , si es cierto , simplemente son dudas de novato y si a uno le gusta esto pues pregunta y pregunta xD