Es mejor empezar en el gimnasio con mas o menos peso?
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Es mejor empezar en el gimnasio con mas o menos peso?
¿Como conseguiría el primer año mas musculación en el gimnasio yendo con 95 kgs por primera vez o con 86 kilos,(mido 1,81)?,nunca he hecho musculación.
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- Forero Vicioso
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Re: Es mejor empezar en el gimnasio con mas o menos peso?
Haces sentadilla peso muerto y press banca más algunos ejercicios cualquiera que te vengan em gana, subiendole siempre peso a los primeiros. Es decir, comienzas levantando con pesos que domines bien, y le vas agregando gradualmente.
Cuando estes levantando
200 k sentadilla
120 k banca
230 k de peso muerto
vas a estar pesando lo que deseas pesar y com muy buen físico.
Va a venir um compañero a decirte que te infles a comida y que para compensar eso hagas cardio em ayunas. El lo hace sólo para contradecirme, no le des bola.
Cuando estes levantando
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120 k banca
230 k de peso muerto
vas a estar pesando lo que deseas pesar y com muy buen físico.
Va a venir um compañero a decirte que te infles a comida y que para compensar eso hagas cardio em ayunas. El lo hace sólo para contradecirme, no le des bola.
Re: Es mejor empezar en el gimnasio con mas o menos peso?
No has resuelto su duda,has puesto lo de siempre.Arturo Gómez escribió:Haces sentadilla peso muerto y press banca más algunos ejercicios cualquiera que te vengan em gana, subiendole siempre peso a los primeiros. Es decir, comienzas levantando con pesos que domines bien, y le vas agregando gradualmente.
Cuando estes levantando
200 k sentadilla
120 k banca
230 k de peso muerto
vas a estar pesando lo que deseas pesar y com muy buen físico.
Va a venir um compañero a decirte que te infles a comida y que para compensar eso hagas cardio em ayunas. El lo hace sólo para contradecirme, no le des bola.
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- Forero Vicioso
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Re: Es mejor empezar en el gimnasio con mas o menos peso?
tú también te has puesto el mismo clon de siempre. No te da verguenza?
Re: Es mejor empezar en el gimnasio con mas o menos peso?
Ya te he puesto en otro post que la cuenta de kityasuni no la puedo usar por que no me acuerdo de la contraseña.Arturo Gómez escribió:tú también te has puesto el mismo clon de siempre. No te da verguenza?