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Publicado: 21 Dic 2001 01:18
por ova23
Quiero tener espalda ancha si se puede xq soy delgado q me orienten q ejercicios son bueno o alguna pag de internet q me recomienden tambien como sacar mas piernas pantorrilas y muslos

Publicado: 27 Dic 2001 03:36
por Invitado
Para la espalda, lo mejor son dominadas, alternadas con remo a un brazo.

Las dominadas, cuanto mas ancho el agarre, mejor, y el remo, mucha tecnica,sin mover para nada el cuerpo.

Las dominadas son el tipico ejercicio de colgarse de una barra, y elevar el cuerpo solo con ayuda de la espalda(dorsales). El agarre de las manos, las palmas van hacia delante.

Pasate por http://www.notecortes.com/anabolandia y podras informarte mas..

chao

:...

Publicado: 19 Ago 2004 16:50
por Coloso
A mi concepto son las dominadas y el press tras nuca..


espero haberte ayudado..


Imagen

Publicado: 19 Ago 2004 17:21
por RuX
Si eres novato no vas a poder hacer dominadas serias.

Así que cambialas por jalones.

disque press trasnuca..

Publicado: 19 Ago 2004 17:25
por Coloso
Perdón... no me había dado cuenta que había escrito Press trasnuca y es Jalón trasnuca...

Corrigo


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http://www.turbosquid.com/RegisterGmax/ ... =120&c=100
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