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Saben si por casualidad se ha estudiado sobre hacer series distanciadas en el tiempo durante un mismo día

Por ejemplo, con un gym en casa por la mañana hacer una serie completa de 5 ejercicios, a la tarde otra y la na noche otra
Sería como hacer 3x10 de 5 ejercicios pero en vez de hacerlo todo por ejemplo en la mañana o en la tarde de seguido con descansos e intervalos, hacerlo todo más seguido, con energías más renovadas al inicio de cada ejercicio.

La lógica invita a pensar que esto es una locura, pero pocas veces la lógica en el mundo del ejercicio y la mente tiene la razón.

Depende de lo que estás hablando.

Para algunos ejercicios muchas personas deben hacer una preparación de movilidad y trabajo previo, entonces es inviable hacer todo eso 4 o 5 veces. Es más razonable hacer todas las series en un único bloque.

no siendo así, en cualquier momento que uno se siente bien puede ir y hacer una o más series que no pasa nada.

El tema es que en esto se adivina una falta de jerarquización en los conocimientos.

"un gym en casa" puede muy bien ser muy variable, y si es sólo unass mancuernas y unas poleas, es indiferente lo que hagas o como lo hagas. Solamente no esperes grandes resultados

SirLouen escribió: ↑

18 May 2023 13:42

Saben si por casualidad se ha estudiado sobre hacer series distanciadas en el tiempo durante un mismo día

Por ejemplo, con un gym en casa por la mañana hacer una serie completa de 5 ejercicios, a la tarde otra y la na noche otra
Sería como hacer 3x10 de 5 ejercicios pero en vez de hacerlo todo por ejemplo en la mañana o en la tarde de seguido con descansos e intervalos, hacerlo todo más seguido, con energías más renovadas al inicio de cada ejercicio.

La lógica invita a pensar que esto es una locura, pero pocas veces la lógica en el mundo del ejercicio y la mente tiene la razón.

¿Por que razon querrias hacerlo de esa manera?

paquito35 escribió: ↑

19 May 2023 19:33

¿Por que razon querrias hacerlo de esa manera?

Últimamente nunca encuentro tiempo para hacerlo todo junto, pero me di cuenta que separadamente si encontraba huecos regularmente, al levantarme, antes de comer a media tarde, etc... Los tiempos muertos esos en los que esperas algo.

Por eso pensé: en vez de tener que estar procrastinando porque no soy capaz de conseguir 45 minutos - 1 hora de seguida al día muchos días, si meto 15 minutos en 3 o 4 bloques técnicamente sería lo mismo.

como dije, si son levantamientos que tienes que concentrarte y prepararte, no se puede trabajar así.

Si son ejercicios con máquinas o mancuernas, haz como quieras que da lo mismo. Es decir, un resultado muy limitado.