- Desayuno 8:00
zumo de pomelo o de limon + 150 g de queso blanco con pan bimbo integral + cafe
- Media mañana 11:30
2 Sandwich de pan integral con pollo,pavo o atun + 4 rodajas de piña + batido de proteina
de 14:00 a 15:20 entreno
-comida 16:00
100 g de arroz, pasta o legumbres + 150 g de pollo, pavo o ternera + ensalada + 1 actimel
- merienda 20:00
2 sandwich de pollo, pavo o atun + batido de creatina
- cena 23:00
pescado blanco + tortilla de 3 claras y 1 yema o pure de verduras
Con esta dieta os queria preguntar una cosa, podria pasar la creatina a otra hora o comida para poder tomar por la tarde otro batido de proteina, ya que por la tarde me cuesta dios y ayuda comer algo, y preferiria tomar otro batido.
gracias por responder
mi dieta, una pregunta
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