que es el bodybuilding y el cross trainig????

[Pau]

Hola a todos.

Pues esa es mi duda ;que es cada uno???, para que sirven ???, cual me ayudaría mas para las artes marciales???,cómo trabajarlos??.

Tal vez todos podrian decirnos sus experiencias y asi sacar respuestas.

Gracias, adeu..

[PuroMusculo]

CROSS TRAINING
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Significa combinar dos ó más deportes; obviamente lo que busca es promover un estado físico más completo y balanceado del que podemos obtener realizando un solo deporte.

Se recomienda no exceder de tres días a la semana la actividad de “cross training”.

Los beneficios del cross training son:
a) Ayuda a prevenir lesiones.
b) Permite mantener estado físico aún lesionado (water running).
c) Previene el “aburrimiento” que origina entrenar un solo deporte.

Algunas actividades podrían ser:
a) Caminata
b) Ciclismo o spinning
c) Natación
d) Water - running
e) Remo
f) Patinaje
g) Stair - master
h) Pesas con moderación
i) Planchas y abdominales

Seguramente encontrés más información en el foro de aeróbicos, este es de musculación.

En cuando al bodybuilding, no sé lo que es, le dejo la respuesta a otro. ¿Es un deporte? Bueno, la traducción sería "modelado del cuerpo" o algo por el estilo.

Saludos.

[MAX MUSCLE]

Pues sí, Bodybuilding es sinónimo en inglés de fisicoculturismo, aunque la traducción textual al español, sería algo así como "construcción" corporal o del cuerpo.

Es decir, bodybuilding es la razón por la cual nosotros participamos en éste foro

Saludos.