Me han dicho que los aerobicos en ayunas son lo mejor para quemar grasa.
Esto es verdad????...si es verdad cuanto tiempo los deberia hacer y a que intensidad???
Deberia comer inmediatamente despues del aerobico o tendria que esperar un tiempo????
Que deberia comer???...proteinas,carbos,grasas???
Tengo muchas dudas y me gustaria que me las respondan
Saludos
PD: Yo hago bici estatica.