decision: harto de estar gordo a por el cambio

[chady]

Hola a todos,

Como he comentado al principio soy un chico de 21 años, con sobrepeso. Mido 1,84 y pero 105. Según esto mi masa corporal esta en 31, en obesidad 1. Al ver esto he decidido dar un cambio radical.

He solidó ir a gimnasios, pero al no tener ni idea de nada, me aburría. Sin rutina… Por ello, me preguntaba si me podríais ayudar a realizar una rutina. Tengo bastante tiempo libre.

Aparte de la rutina, voy a empezar a reducir las calorías que ingiero, intentado llenarme con alimentos con poca cantidad calórico.

¿Que os parece?

[marduck]

Me parece muy bien que hayas decidido dar ese cambio. no por la estetica si no por la salud. enhorabuena.

[NeKeR]

Enhorabuena por el cambio, pásate por el foro de musculacíon y nutricíon, ahí te aconsejaremos muy bien, por el momento te adelanto a que empieces con cardio suave unas 2 tres veces por semana, bajarle a las grasas, a las sodas, bollería y demás comida basura.