En este foro se tratan las actividades deportivas en general que se puedan practicar en un gimnasio aparte del culturismo y las artes marciales.
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chady
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Mensaje
por chady » 27 Dic 2006 17:56
Hola a todos,
Como he comentado al principio soy un chico de 21 años, con sobrepeso. Mido 1,84 y pero 105. Según esto mi masa corporal esta en 31, en obesidad 1. Al ver esto he decidido dar un cambio radical.
He solidó ir a gimnasios, pero al no tener ni idea de nada, me aburría. Sin rutina… Por ello, me preguntaba si me podríais ayudar a realizar una rutina. Tengo bastante tiempo libre.
Aparte de la rutina, voy a empezar a reducir las calorías que ingiero, intentado llenarme con alimentos con poca cantidad calórico.
¿Que os parece?
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marduck
- Forero Activo
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Mensaje
por marduck » 27 Dic 2006 19:38
Me parece muy bien que hayas decidido dar ese cambio. no por la estetica si no por la salud. enhorabuena.
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NeKeR
- Forero Vicioso
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Mensaje
por NeKeR » 29 Dic 2006 02:09
Enhorabuena por el cambio, pásate por el foro de musculacíon y nutricíon, ahí te aconsejaremos muy bien, por el momento te adelanto a que empieces con cardio suave unas 2 tres veces por semana, bajarle a las grasas, a las sodas, bollería y demás comida basura.