ayuda para entrenamiento con peso libre

En este foro se tratan las actividades deportivas en general que se puedan practicar en un gimnasio aparte del culturismo y las artes marciales.

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dmuelas
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ayuda para entrenamiento con peso libre

Mensaje por dmuelas » 31 Dic 2006 12:30

Hola soy practicante de hapkido y como en este estilo se le da más importancia a la tecnica que al desarrollo fisico me gustaria que me recomendaran alguna tabla de ejercicio a ser posible de peso libre para incluirlos en mis sesiones de entrenamiento y ganar un poco de forma fisica. Tambien me gustaria saber como tendría que distribuirlos, en cuantas sesiones a la semana, que ejercicios hacer cada sesión etc...

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karkian
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Mensaje por karkian » 31 Dic 2006 22:32

Pasate por el post-it "rutinas" del subforo de musculacion y nutricion...
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