Antes de nada presentarme: soy un chico de 22 años, de cerca de Burgos, 1,72 m, 73 kg, moreno...
Bueno, el tema es que me estoy empezando a meter en el tema de gimnasio, ejercicio, deporte, etc, y tengo serias dudas con respecto la rutina a seguir
tengo un ligero problema, y es que con los ejercicios con pesas que he hecho ultimamente noto que la parte baja de la espalda, lumbares, etc, me duele, tanto realizandolos como después de hacerlo.
Creo que se debe a que la parte baja de mi cuerpo no está en condiciones como para aguantar el esfuerzo. Nunca he sido una persona que realizara mucho deporte.
El caso es que me gustaría entrenar toda la parte baja del cuerpo, desde los abdominales y lumbares, hasta piernas, además de la flexibilidad. Mi objetivo es conseguir una base fuerte para luego empezar con la parte alta del cuerpo.
No se si estaré diciendo alguna tontería, pero creo que sería lo mejor
Me podéis recomendar alguna rutina para conseguir lo que quiero? que tipo de ejercicios tengo que realizar, teniendo en cuenta que puedo ir a un gimnasio?
Un saludo
y perdon por el tochaco 
es todo muy muy básico, por eso tengo que buscar ejercicios mas o menos fáciles de realizar, el gimnasio es pequeño y como ya digo, muy básico 
