Solo Calistenia

[KhanPresa]

Hola compañeros

mi duda corresponde a que quiero llevar a cabo una rutina puramente calisténica y me gustaría armar un diario de ejercicos con la ayuda de ustedes que tienen amplios conocimientos.

Aquí encontré un buen ejemplo de rutina ( http://es.fitness.com/forum/threads/132 ... highlight= ), es más, el chaval que la realizó también es ectomorfo como yo, aunque yo tengo 18 años; mido 1,80 y pico; y peso 58 kilos. Me gusta bastante la rutina pero no sé si es muy fuerte para empezar y veo que deja las piernas de lado, algo que a mi no me gustaría. Por eso pido ayuda, a ver si entre todos podemos crearme una rutina "perfecta".

Muchas gracias de antemano a todos.

Un saludo.

[WilburWhateley]

https://www.gymnasticbodies.com/forum/
http://www.beastskills.com/tutorials/
http://www.eatmoveimprove.com/

Más concreto (directamente rutinas aceptables):
http://www.alkavadlo.com/2011/05/11/min ... -workouts/
http://zombiefit.org/

Canales YouTube: (Tutoriales y charlas)
http://www.youtube.com/user/nakaathletics?feature=watch
https://www.youtube.com/user/portaldo/videos

En castellano: http://masfuertequeelhierro.com/foro/viewforum.php?f=7


La rutina a la que enlazas me parece muuuy dura, demasiadas repeticiones. Sumando y multiplicando, me salen: 120 dominadas (que serían 180 si incluimos los headbangers); 100 fondos apoyado en un banco; 140 flexiones en el suelo; 88 fondos en paralelas/barra.
7 días a la semana....
0 piernas...

[KhanPresa]

Sí, la verdad que parece muy rompedora, porque además no descansa. Pero algo de resultado se le ve.

Luego veo esos links, compañero. Muchísimas gracias por tu ayuda. A ver si se anima más gente.

[efe]

Igual te sirven estos también:

http://www.youtube.com/user/MovNat/videos

(Gracias WilburWhateley por poner esos enlaces que sepas que los he recolectado para mi colección de archivos )

[WilburWhateley]

De nada!