Que hacer cuando no teienes sitio para entrenar?

En este foro se tratan las actividades deportivas en general que se puedan practicar en un gimnasio aparte del culturismo y las artes marciales.

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Inspiron
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Que hacer cuando no teienes sitio para entrenar?

Mensaje por Inspiron » 21 Feb 2014 17:00

Que se puede hacer cuando no tienes ningun sitio para entrenar ni tienes sitio en tu casa?
Ni tienes dinero ni medios?
Cuando no tienes a nadie con quien entrenar?

que se puede hacer cuando vives en un pueblo pequeño en el culo del mundo donde los sitios publicos son pequeños y no se quiere llamar la atencion?

Que se puede hacer? :cry:

gemmagym
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Re: Que hacer cuando no teienes sitio para entrenar?

Mensaje por gemmagym » 21 Feb 2014 17:48

Mira en este artículo habla sobre eso, http://gimnasios.es/?p=8950&preview=true esta bien, puedes hacer muchos ejercicios en tu casa y sencillos aunque no lo creas :D

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Galactos
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Re: Que hacer cuando no teienes sitio para entrenar?

Mensaje por Galactos » 21 Feb 2014 18:14

Inspiron escribió: Que se puede hacer cuando no tienes ningun sitio para entrenar ni tienes sitio en tu casa?
Ni tienes dinero ni medios?
Cuando no tienes a nadie con quien entrenar?
Para todo esto hay solucion.
Inspiron escribió:
que se puede hacer cuando vives en un pueblo pequeño en el culo del mundo donde los sitios publicos son pequeños y no se quiere llamar la atencion?
Pero para esto seguro que no, porque te iban a mirar como a un loco.

Tienes sacos que rellenar con tierra? Tienes piedras? Tienes cadenas? Neumaticos de tractor? Barriles?

My friend, unete al Dinosaur Training

O por lo menos a las partes que puedas hacer con esos materiales :wink:
El plural de "anécdota" no es "evidencia".

Nuevo nick: Antes yo era Han Do

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efe
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Re: Que hacer cuando no teienes sitio para entrenar?

Mensaje por efe » 21 Feb 2014 18:27

"Escuchar al otro es dejarle ser"

zar7821
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Re: Que hacer cuando no teienes sitio para entrenar?

Mensaje por zar7821 » 24 Mar 2014 16:10

Hola Inspiron, ya pudistes encontrar lugar par entrenar? Estoy en una situación parecida.

Inspiron
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Re: Que hacer cuando no teienes sitio para entrenar?

Mensaje por Inspiron » 24 Mar 2014 17:17

zar7821 escribió:Hola Inspiron, ya pudistes encontrar lugar par entrenar? Estoy en una situación parecida.
Al final me tuve que apuntar a un gym

BHOPFAN
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Re: Que hacer cuando no teienes sitio para entrenar?

Mensaje por BHOPFAN » 24 Mar 2014 23:02

La rutina más simple y completa que conozco

Pull ups or inverted rows
Push ups
Skater Squat

[video][/video]

http://www.benbruno.com/2014/03/effecti ... y-workout/
Don't add strength to dysfunction

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Re: Que hacer cuando no teienes sitio para entrenar?

Mensaje por Trasamka » 30 Mar 2014 15:33

Yo te diría que hicieses calistenia si no tienes nada de pesos.

Un saludo!

Sam.

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Re: Que hacer cuando no teienes sitio para entrenar?

Mensaje por LiNks » 30 May 2014 12:56

BHOPFAN escribió:La rutina más simple y completa que conozco

Pull ups or inverted rows
Push ups
Skater Squat

[video][/video]

http://www.benbruno.com/2014/03/effecti ... y-workout/
Creo que voy a incluir una rutinita de esto después de entrenar MMA. Gracias!

Einstein
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Re: Que hacer cuando no teienes sitio para entrenar?

Mensaje por Einstein » 15 Jun 2016 20:16

Hay muchos canales en youtube en los que enseñan a hacer ejercicio sin medios y con muy poco espacio, por lo que no deberías de tener problema para encontrar alguna rutina fácil para estar en forma.
Yo hago mis entrenamientos en este canal https://www.youtube.com/user/pierdepesoencasa pero hay muchos más donde elegir, saludos.

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Integer
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Re: Que hacer cuando no teienes sitio para entrenar?

Mensaje por Integer » 03 Jul 2016 22:05

¿Has visto la aplicación Freeletics? Es justo lo que pides.

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Re: Que hacer cuando no teienes sitio para entrenar?

Mensaje por halterofilia » 03 Ago 2016 12:09

Bueno el gimnasio es una gran ayuda, pero también se puede reemplazar por ejercicios que puedes hacer en cualquier parque en los que hacer flexiones, abdominales , etc.. sé que no es lo mismo, pero para mantenerte en forma puede servirte perfectamente.

light
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Re: Que hacer cuando no teienes sitio para entrenar?

Mensaje por light » 06 Sep 2016 21:10

Aprende a fabricar el gel girig fett, creo que se llamaba asi. Un gel que podes preparar en tu casa con agua gelatina y no se que carajos, y que pesaría mas que el agua.
Rellena botellas de plastico con el gel, pesa esas botellas para saber cuanto pesan,
usa una mochila vieja, (no encariñarse mucho con la mochila) y ponle las botellas dentro, para tener peso en la mochila, con esa mochila puedes hacer lagartijas, poniendole mas botellas pesadas puedes hacer sentadillas o un peso muerto mas funcional con la mochila, parecido al peso muerto con pelota medicinal que hacen en crossfit, aunque nunca vas a poder cargar el peso que se carga en un gimnasio porque creo que la mochila no te va a pesar mas de 60k si es grande y caben muchas botellas.

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Kenposhi
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Re: Que hacer cuando no teienes sitio para entrenar?

Mensaje por Kenposhi » 26 Ene 2017 15:12

No hay excusas. Si tienes una puerta, tienes un gimnasio!
O algo así dice el anuncio:
Tower 200

Teoría de la generalización:

"Toda generalización es errónea. Incluida ésta."

marcoVera
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Re: Que hacer cuando no teienes sitio para entrenar?

Mensaje por marcoVera » 15 Feb 2017 00:22

Hola, te comparto esta rutina de casa:
Abdomen (Casa o gimnasio) #1: http://www.wiki4sport.com/index.php?ife ... &rt=dHir16
RUTINA PARA CASA - TRABAJO GENERAL: http://www.wiki4sport.com/index.php?ife ... &rt=9W5J50

Si llegaras a estar en un gimnasio te servirá mucho esta url de rutinas:
http://www.wiki4sport.com/index.php?ife=vrTdRut :D

Espero te ayude, saludos!

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