Artículo: “Correr descalzo o con zapatillas”

En este foro se tratan las actividades deportivas en general que se puedan practicar en un gimnasio aparte del culturismo y las artes marciales.

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efe
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Artículo: “Correr descalzo o con zapatillas”

Mensaje por efe » 08 Ene 2015 10:40

http://endurancegroup.org/es/blog/corre ... 2014-12-31


Añado este post que abrió Seiza que habla sobre el calzado minimalista y también algo sobre correr descalzo.

http://www.hispagimnasios.com/foro-de-f ... 82626.html


Y este : http://www.hispagimnasios.com/foro-de-m ... 87800.html
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Marlo
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Re: Artículo: “Correr descalzo o con zapatillas”

Mensaje por Marlo » 08 Ene 2015 16:09

mejor con zapatillas!!! se amortigua más!!!

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Re: Artículo: “Correr descalzo o con zapatillas”

Mensaje por andalx » 08 Ene 2015 16:26

Marlo escribió:mejor con zapatillas!!! se amortigua más!!!
Si se pudiera, que se lo pregunten a Bikila
李 少 连

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Re: Artículo: “Correr descalzo o con zapatillas”

Mensaje por Javi M. » 08 Ene 2015 19:43

Creo que el debate está más en la técnica a la hora de correr, el cómo apoyar el pie y no tanto en si llevas suela o no. El artículo lo explica muy bien.
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Re: Artículo: “Correr descalzo o con zapatillas”

Mensaje por andalx » 10 Ene 2015 10:59

Javi M. escribió:Creo que el debate está más en la técnica a la hora de correr, el cómo apoyar el pie y no tanto en si llevas suela o no. El artículo lo explica muy bien.
+1, aunque lógicamente es mas difícil realizar correctamente esa técnica con unas zapatillas con drop 12 o mas,
李 少 连

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Re: Artículo: “Correr descalzo o con zapatillas”

Mensaje por Javi M. » 10 Ene 2015 12:03

Por supuesto.
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efe
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Re: Artículo: “Correr descalzo o con zapatillas”

Mensaje por efe » 22 Ene 2015 10:12

Sobre del minuto 19 comentan un poco sobre correr descalzo:

http://www.eitb.eus/es/radio/radio-eusk ... bientales/


Edito:
http://apps.elsevier.es/watermark/ctl_s ... pdf001.pdf

Corredores: Bases científicas para la elección de calzado y prevención de lesiones

http://tinyurl.com/p48bdfq

http://apps.elsevier.es/watermark/ctl_s ... pdf001.pdf

LABORATORIO DE ANÁLISIS DE MARCHA Y MOVIMIENTO

http://tinyurl.com/k6unogf
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Re: Artículo: “Correr descalzo o con zapatillas”

Mensaje por sacandodudas » 05 May 2015 10:01

Correr descalzo en superficies blandas mejora los musculos plantares del pie (Punto a favor) , en superficies duras tiene un impacto mayor y todo es repercute en el cuerpo. (punto en contra) . Quiza mejore la tecnica de contacto con el piso haciéndote un poco mas hábil para correr por asi decirlo. Todo depende con que FIN lo uses . NO se corren carreras descalzo eso tenelo en cuenta. Ahora como variante de entrenamiento en un corto periodo y con un fin u objetivo determinado no esta mal.

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Re: Artículo: “Correr descalzo o con zapatillas”

Mensaje por Max-Steel » 05 May 2015 12:06

sacandodudas escribió:NO se corren carreras descalzo eso tenelo en cuenta. Ahora como variante de entrenamiento en un corto periodo y con un fin u objetivo determinado no esta mal.
Abebe Bikila, Charlie Robbins, Zola Budd o Tegla Loroupe han corrido descalzos y hablamos de medallistas olímpicos y plusmarquistas mundiales en carreras de larga distancia, así que va a ser que se corren carreras descalzo. Y, precisamente, no se debería hacer como una variante de entrenamiento a corto plazo sino pasar por un periodo de adaptación largo que atienda a la capacidad de las estructuras y a la técnica de la carrera...
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Re: Artículo: “Correr descalzo o con zapatillas”

Mensaje por cyberclon » 05 May 2015 15:43

En realidad talonar o no talonar, poco drop o mucho drop, minimalismo, barefoot, etc. da mas o menos igual. Lo realmente importante es que todas las estructuras esten preparadas para absorber los impactos. De nada sirve correr de antepie si los metatarsos no "saben" amortiguar, si las espirales de fuerza que surgen en el primer metatarsiano se disipan, si no se almacena energia elastica, si la articulacion subtalar no es estable. Mil cosas.

Al final corriendo de retropie, de mediopie o de antepie lo que hacemos es trasladar el estres mecanico de unas estructuras a otras. Pero no sabemos si esas estructuras estan preparadas. A ver si por creerse bikila vamos a terminar con un aquiles roto, y entonces si que la liamos.

Mi opinion: Entrena descalzo (es mas, pasa la mayor cantidad de tiempo posible descalzo), y corre calzado. Pero con un calzado que respete la biomecanica de TU pie.
André Rodríguez NSCA-CPT
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http://www.movement-studio.es

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Re: Artículo: “Correr descalzo o con zapatillas”

Mensaje por Javi M. » 05 May 2015 19:50

A ver si por creerse bikila vamos a terminar con un aquiles roto, y entonces si que la liamos.
Si, es que en estas cosas se nos suele olvidar el pasado de la persona que queremos imitar y el contexto en el que realizó la "proeza". Seguramente Bikila pasó toda su infancia corriendo descalzo y creció con ese aprendizaje. No tiene nada que ver con una persona que ha pasado toda su vida usando calzado y además no ha corrido nunca, de repente empieza a correr (muchas veces pasados ya los 30 años) y al tiempo le da por empezar a correr descalzo arrastrado por la moda del momento...
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Re: Artículo: “Correr descalzo o con zapatillas”

Mensaje por Raulj110 » 07 May 2015 17:25

Si me pongo a correr descalzo yo creo que me tienen que amputar los pies... juas juas juas

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efe
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Re: Artículo: “Correr descalzo o con zapatillas”

Mensaje por efe » 02 Feb 2016 11:58

“Pies libres: mejora tu postura, salud e inteligencia”
http://www.fitnessrevolucionario.com/20 ... eligencia/

Alguno de los videos que vienen:
[video][/video]
[video][/video]

“Pies Libres – Parte II: Transición hacia calzado minimalista”
http://www.fitnessrevolucionario.com/20 ... nimalista/

Muy interesante la parte de separar, movilizar, fortalecer y coordinar los dedos junto con estimular el pie.

Separar:
Imagen

Movilizar:
“Ejercicios de movilidad en carga de pies y tobillos”
[video][/video]

Las 4 caminatas. Ejercicio integrado de movilidad de pies y tobillos
[video][/video]

Fortalecer:
“Ejercicios para fortalecer los pies”
http://www.zapatillasminimalistas.net/a ... -los-pies/

Ejercicios para el fortalecimiento de los músculos de los pies | RunFitners.com
[video][/video]

Coordinar:
“Ejercicios de movilidad para los dedos y la planta de los pies”
[video][/video]

Estimular Pie:
“Metatalsargia. Tratamiento mediante ejercicios, auto masajes y estiramientos”
[video][/video]

Auto - masaje de los pies con pelota
[video][/video]

Auto-masaje de la planta del pie con una pelota.
[video][/video]
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Crisi
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Re: Artículo: “Correr descalzo o con zapatillas”

Mensaje por Crisi » 17 Oct 2016 17:45

Quiza correr descalzo no es lo mejor hoy en dia... pero si correr con zapatillas con poco drop

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Re: Artículo: “Correr descalzo o con zapatillas”

Mensaje por frbenzema2018 » 11 May 2018 09:10

Estoy bastante preocupado por este problema porque insisto en correr al aire libre todos los días :rainbowafro: ;
El Neymar :chuck: cambia el Barcelona por el club francés, gana la camiseta 10 y se convierte en el jugador más caro de la historia del fútbol: 222 millones de euros.

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