Hipopresivos ¿alguna experiencia?

[mrsquat]

Buenas!

Estaba últimamente interesándome por esto de los hipopresivos y mirando y mirando información no me queda claro si esto sirve para algo o no.

Puede que sea que me cuesta salir de zona de confort y mis pesas y que no sea capaz de ver que algo tan simple, funciona, sobre todo en esto del deporte, que sin sacrificio no hay recompensa.

Alguien podaría contar su experiencia?

Un saludo

[raven]

Me parece que son muy útiles para aprender a respirar con el diafragma.

Mucho más que eso, no creo...

[Thatch]

Realmente no sé muy bien si sirven o no los ejercicios hipopresivos, aunque bien es cierto que cada vez son más famosos e incluso en las publicaciones de revistas especializadas en deporte y musculación hablan de estos ejercicios. Supuestamente por lo que he escuchado te ayudan a que la estructura de los músculos se coloque en su sitio, es decir, por ejemplo en el abdomen, no tendamos a dejar caer la tripa, sino a situarla en su sitio. Podría decir que la Pedroche es una amante de estas técnicas y por lo que se puede ver cada año en las campanas le va bastante bien para perder peso. Ya es cuestión imagino de enfocar en lo que quieres, siempre puedes probar durante un par de semanas, no son ejercicios demasiado complicados y pueden serte de utilizar para marcar más la musculatura.

[raven]

Haciendo hipopresivos no vas a perder peso.

[María Martín]

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Realmente no sé muy bien si sirven o no los ejercicios hipopresivos, aunque bien es cierto que cada vez son más famosos e incluso en las publicaciones de revistas especializadas en deporte y musculación hablan de estos ejercicios. Supuestamente por lo que he escuchado te ayudan a que la estructura de los músculos se coloque en su sitio, es decir, por ejemplo en el abdomen, no tendamos a dejar caer la tripa, sino a situarla en su sitio. Podría decir que la Pedroche es una amante de estas técnicas y por lo que se puede ver cada año en las campanas le va bastante bien para perder peso. Ya es cuestión imagino de enfocar en lo que quieres, siempre puedes probar durante un par de semanas, no son ejercicios demasiado complicados y pueden serte de utilizar para marcar más la musculatura.

Yo soy fisioterapeuta y suelo trabajar ese tipo de entrenamiento para la recuperación postparto en las mujeres. Mi opinión es que no se pierde peso, es solo una manera de fortalecer los abdominales sin perjudicar el suelo pélvico. Como dice Raven, también se ejercita el diafragma y se mejora la capacidad de apnea.

[Atlas85]

A mi la matrona me recomendó este tipo de ejercicios para el postparto. Ya os contaré que tal la experiencia. Lo que ella me dijo que con videos en internet que vea es suficiente, pero el problema es que no creo que lo haga bien sin supervisión, al menos al principio. Así que creo que tendré que recurrir a un fisio especializado en esto. Si conocéis a alguno os agradezco la recomendación.

[Ariana_bikini]

Hay una parte de los hipopresivos que está bien, pero una vez dominada la técnica, es mejor pasar a otras cosas, no es tanto como lo pintan.

[JUX193]

Hola, empecé con hipopresivos hace como un mes. Para ir a las clases he tenido que hacer un cursillo de 3 sesiones 1a 1 con la profesora. Es cuestión de práctica y no son ejercicios difíciles de hacer. La dificultad está puesta en la respiración y hacer los ejercicios sin aire en absoluto en los pulmones. Según me han dicho, no son ejercicios para adelgazar, pero sí para fortalecer el CORE y espalda. Puedes lograr un estiramiento de músculos y reudcción de cintura también, pero el beneficio de estos ejercicios es puramente la puesta a punto del core, abdominales, espalda. Son geniales para las personas con problemas de columna. Por eso los hago. Saludos!

[esignature]

Dicen que además de mejorar el suelo pélvico tambien sirve para afinar la cintura, pero para adelgazar nunca lo he escuchado, para eso hay otros ejercicios. Yo lo he probado alguna vez pero me falta tiempo para hacer el resto de ejercicios, aunque unos cuantos hipopresivos no llevan demasiado.