TESTS AERÓBICOS
Publicado: 13 Nov 2019 11:49
Hola os dejo un ejemplo de test incremental que he publicado recientemente en mi canal
Con este test medimos la velocidad aeróbica máxima, que es el punto en el que el sistema cardiovascular ya no puede conseguir más energía a través del sistema aeróbico y por lo tanto colapsa.
Yo lo hice con la máquina e skierg (que por cierto es una puta pasada y no ocupa nada), pero también se puede aplicar al remo, elíptica, bici, etc.. siempre y cuando puedas registrar los resultados cada 3 minutos.
¿Conocéis algún otro test también interesante? Por favor dejadme vuestros comentarios.
Si queréis más información, suscribiros al canal porque la semana que viene explico qué hacer con esa información y dejaré una planilla excel con la que podréis trabajar.
Un saludo a todos
Con este test medimos la velocidad aeróbica máxima, que es el punto en el que el sistema cardiovascular ya no puede conseguir más energía a través del sistema aeróbico y por lo tanto colapsa.
Yo lo hice con la máquina e skierg (que por cierto es una puta pasada y no ocupa nada), pero también se puede aplicar al remo, elíptica, bici, etc.. siempre y cuando puedas registrar los resultados cada 3 minutos.
¿Conocéis algún otro test también interesante? Por favor dejadme vuestros comentarios.
Si queréis más información, suscribiros al canal porque la semana que viene explico qué hacer con esa información y dejaré una planilla excel con la que podréis trabajar.
Un saludo a todos